Mündəricat:
- Sprinting qaçışdan niyə asandır?
- Sprint sizi formalaşdırırmı?
- Arıqlamaq üçün qaçış və ya qaçış üçün hansı daha yaxşıdır?
- Sprint Reddit-də qaçmaqdan yaxşıdır?
Video: Niyə sprintlər qaçışdan daha yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Sprinting güc və əzələ kütləsini artırmaq üçün daha çox partlayıcı gücə malik olan sürətli bükülən əzələ liflərini aktivləşdirir. Bunun əksinə olaraq, qaçış yavaş-yavaş bükülən əzələ liflərini aktivləşdirir və bu, sabitləşdirici təsirlərlə dözümlülüyü artırmağa kömək edir.
Sprinting qaçışdan niyə asandır?
Daha qısa müddətdə eyni nəticələr əldə edə bildiyiniz halda niyə əlavə tərləməlisiniz. Sprintlər sizə sürətli hərəkətlər verir və bununla da effektiv şəkildə arıqlamağa kömək edir. Onlar bir saat qaçmaqdan daha təsirli olmasa da, eynidir.
Sprint sizi formalaşdırırmı?
Sprinting edə biləcəyiniz ən partlayıcı məşqlərdən biridir. Bu, tam bədəni əhatə edən məşqdir -- omba, omba, hamstrings, dördbucaqlılar, baldırlar və qarın əzələlərini hədəf alan -- uzun, arıq əzələlər yaradır. Əslində, bir çox peşəkar idmançılar bu səbəbdən sprintləri məşqlərinə daxil edirlər.
Arıqlamaq üçün qaçış və ya qaçış üçün hansı daha yaxşıdır?
Sprinting anaerob məşqdir, araşdırmalar nəticəsində iki şeyi yerinə yetirmək üçün tapılıb: daha güclü və arıq olun. Sprinting, məşqdən sonra artıq oksigen istehlakınızı (EPOC) qaçışdan daha uzun müddətə artırır. … Nəticələr müəyyən etdi ki, sprint edənlər digər qrupdan iki dəfə çox bədən yağını yandırıblar.
Sprint Reddit-də qaçmaqdan yaxşıdır?
Sprintlər çox güman ki, uzunmüddətli qaçış qabiliyyətinizi və ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün daha az səylə sabit templi qaçışlardan daha çox iş görəcək. Ürək döyüntüləriniz də çox güman ki, daha uzun müddətə yüksələcək, buna görə də sprintlər arıqlamaq üçün çox güman ki, daha yaxşıdır.
Tövsiyə:
Aşağı sprintlər yaxşıdır?
Sprinterlər ayaq sürətini artırmaq üçün ayaq sürətini artırmaq üçün istifadə ediblər Maksimum addım sürətiniz sinir-əzələ sisteminiz tərəfindən idarə olunur və hər hansı digər bacarıqda olduğu kimi, sürətli ayaq dövriyyəsi ən yaxşı təcrübə ilə əldə edilir.
Sprintlər uzun məsafəyə qaçmağa kömək edirmi?
Sprinting təbii olaraq idmançının dözümlülüyünü artırır, çünki o, bədəni daha çox enerjidən daha sürətli istifadə etməyə öyrədir. Aaptiv məşqçisi Jaime McFaden deyir: "Sprint edərkən, maksimum güc və əzələ dözümlülüyündən istifadə edirsiniz"
Qısa sprintlər arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Tədqiqata bunu da əlavə edin ki, sprintlər kimi kiçik intensiv fiziki fəaliyyətlər arıqlamağınızı çox yükləyə bilər - 8 saniyədən 30 saniyəyə qədər bütün səylərlə bir anda, oradakı ədəbiyyatın nəzərdən keçirilməsinə görə - və getdikcə daha çox insanın … üçün fasilələr əlavə etməsi təəccüblü deyil .
Daha çox vram daha yaxşıdır?
Daha çox vRAM o deməkdir ki, GPUqrafik çipində daha mürəkkəb şəkilləri və teksturaları saxlaya bilər və nəticədə daha sürətli performansla nəticələnir . VRAM-nı artırmaq pisdir? Heç nə. Siz RAM-ı yalnız inteqrasiya olunmuş qrafika üçün ayıra bilərsiniz ki, bu, xüsusi GT740-ınız üçün heç nə etməyəcək.
Daha böyük göbələk üçün hansı çömbəlmək daha yaxşıdır?
Sumo çömbəlmək qarın əzələlərini hədəf almaq üçün əladır. Daha geniş bir duruş, daha çox glute aktivləşməsini təşviq etmək üçün ombanızı xaricə döndərir. Ayaqlarınız çiyinlərin enindən daha geniş, barmaqlarınız bir az çölə baxaraq və əlləriniz önünüzdə olsun .
