Mündəricat:
- Taxıl yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
- Taxıl yeməkdən kökələcəyəmmi?
- Səhər yeməyi sizi kökəldirmi?
- Arıqlamaq üçün ən yaxşı taxıl hansıdır?
Video: Taxıl sizi kökəldəcəkmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Bizim tipik səhər yeməyimizin hamısı əsasən şəkərdən ibarətdir - təkcə taxıl deyil, həm də donutlar, muffinlər, vaflilər, pancake və simitlər. Daha da pisi odur ki, bunların bəzilərində “şirin yağ” dediyimiz şey var. Bu, yağ və şəkərin/nişastanın ölümcül birləşməsidir ki, piy saxlamağa və çəki artımına səbəb olur.
Taxıl yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
Hər hansı bir diyetisyen sizə deyəcək ki, kifayət qədər kalori kəssəniz, faktiki olaraq hər hansı pəhriz arıqlamağa səbəb ola bilər - ən azı qısa müddətdə. Xüsusi K, adi qarğıdalı lopaları, xırdalanmış buğda, adi Cheerios və ya düyü şirniyyatları kimi aşağı kalorili bir kasa taxıl yeyərək çox güman ki, arıqlayacaqsınız.
Taxıl yeməkdən kökələcəyəmmi?
Bir çox taxıl variantları absurd miqdarda şəkər ilə doludur, bu da çəki artımının əsas günahkarıdır. Bir çox taxıl qutularında, tez-tez sadalanan ikinci və ya üçüncü tərkib hissəsidir. Səhər ilk iş olaraq bu qədər şəkər istehlak etmək, ehtimal ki, qanda şəkərin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına və nəticədə tez düşməsinə səbəb olacaq.
Səhər yeməyi sizi kökəldirmi?
Yanlış seçim etsəniz, siz və ya uşağınız şəkər, yağ və yaduzu yüksək olan səhər yeməyi dənli yarması ilə nəticələnə bilər. Çox tez-tez yeyilərsə, bu, çəki artımına və sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən dişlərin çürüməsinə və yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
Arıqlamaq üçün ən yaxşı taxıl hansıdır?
Çəki itirmək üçün ən yaxşı səhər yeməyi taxılları
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 tam taxıl külçəsi.
- Kellogg's Dişləmə Ölçüsü Buzsuz Mini-Buğdalar.
- Kashi GoLean.
- Kıyılmış buğda və kəpəkdən sonra.
- Təbiətin Yolu Üzvi SmartBran.
Tövsiyə:
Şam yeməyi yemək sizi kökəldəcəkmi?
Gündəlik kalori ehtiyacınız daxilində yeyirsinizsə, sadəcə daha sonra yeməklə kökəlməyəcəksiniz çəki qazanmayacaqsınız. Yenə də araşdırmalar göstərir ki, gecə yeyənlər adətən daha pis yemək seçimləri edir və daha çox kalori yeyirlər ki, bu da çəki artımına səbəb ola bilər.
Kalorilər sizi kökəldəcəkmi?
Bir qidanın daha çox kalorisi varsa, bədəninizə bir o qədər çox enerji verə bilər. Ehtiyacınızdan daha çox kalori yediyiniz zaman vücudunuz əlavə kaloriləri bədən yağı kimi saxlayır. Hətta yağsız yeməkdə çoxlu kalori ola bilər. İstənilən formada artıq kalorilər bədən yağı kimi saxlanıla bilər .
Şam yeməyi sizi kökəldəcəkmi?
Gündəlik kalori ehtiyacınız daxilində yeyirsinizsə, sadəcə sonra yeməklə kökəlməyəcəksiniz. Yenə də araşdırmalar göstərir ki, gecə yeyənlər adətən daha pis yemək seçimləri edir və daha çox kalori yeyirlər ki, bu da çəki artımına səbəb ola bilər.
Mal əti yemək sizi kökəldəcəkmi?
Orqanizm təbii olaraq yağ saxlamağa meyllidir, ona görə də ət, süd məhsulları, tort və peçenye kimi çoxlu yağlı qidalar yeyirsinizsə, kökəlmiş olursunuz. Hətta arıq kəsilmiş ət bitki qidaları ilə müqayisədə nisbətən yüksək yağ səviyyəsini ehtiva edir .
Dal sizi kökəldəcəkmi?
Daimi Toor Dal istehlakı çəkinizi artırmaz, əksinə, arıqlamaq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün uzun bir yol keçə bilər. Tamamilə həzm olunması uzun vaxt apardığından, qəlyan altı yemək imkanları xeyli azalır . Dal arıqlamaq üçün yaxşıdır?
