Hansı qidalarda histamin azdır?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Histamin az olan bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:

• təzə ət və təzə tutulmuş balıq.
• qeyri-sitrus meyvələri.
• yumurta.
• qlutensiz taxıllar, məsələn quinoa və düyü.
• kokos südü və badam südü kimi süd əvəzediciləri.
• pomidor, avokado, ispanaq və badımcan istisna olmaqla təzə tərəvəzlər.
• yemək üçün yağlar, məsələn, zeytun yağı.

Aşağı histamin pəhrizində hansı meyvələri yeyə bilərsiniz?

Az Histamin Qidaları

• Meyvə: qaragilə, ərik, zoğal, alma, manqo, şaftalı.
• Tərəvəzlər: Soğan, şirin kartof, qulançar, brokoli, balqabaq, xiyar, çuğundur.
• Süd məhsulları: Kərə yağı, qaymaqlı pendir, pasterizə olunmuş süd. …
• Ətlər: Təzə bişmiş ət və quş əti. …
• Taxıllar: Kartof, qarğıdalı, düyü, yulaf.
• Piylər və yağlar: heyvani yağlar.

Histaminini bədənimdən necə çıxara bilərəm?

Histaminlərə qarşı dözümsüzlük üçün, aradan qaldırıcı pəhriz üçün gözləyə biləcəyiniz şeylər: Histaminlərin bədəninizdəki toxumaları təmizləməsi təxminən üç-dörd həftə çəkir, ona görə də siz yüksək histaminli qidaları tamamilə xaric etmək istəyirsinizən azı 21 gün Sonra hər dəfə bir həftə ərzində yavaş-yavaş tək bir qidanı bərpa edin.

Bananlarda histamin yüksəkdir?

Histamin sözünü oxuduqda, yəqin ki, dərhal onu allergiya xəstələri üçün dərman olan antihistamin ilə əlaqələndirirsiniz. Bununla belə, histamin təbii olaraq pis deyil.

Hansı qida təbii antihistamindir?

Allergiyası olan insanlar təbii bitki ekstraktlarından və antihistamin kimi fəaliyyət göstərən qidalardan istifadə etməklə rahatlaşa bilər.

Kersetin təbii olaraq bir çox qida və otlarda, o cümlədən bitkilərdə mövcuddur.:

• almalar.
• giləmeyvə.
• qara çay.
• brokoli.
• qarabaşaq çayı.
• üzüm.
• Ginkgo biloba.
• yaşıl çay.