Pulunuza daha çox qidalı olmaq üçün şəkərsiz qranola (və ya şəkər əlavə edilməmiş qranola) seçin lifi yüksək və doymuş yağları az səhər yeməyi və ya qəlyan altı, qranolanızı qatıq, süd və ya sevimli bitki əsaslı süd alternativi ilə birləşdirin.
Qranola arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Bəli qranola arıqlamaq üçün yaxşıdır, liflə zəngin sağlam çeşidlər yediyiniz müddətcə. Mina izah etdiyi kimi: “Qranola kimi yüksək lif tərkibli qidalar daha uzun müddət toxluq hissini saxlamağa kömək edə bilər, bu, qəlyan altıları az altmağa və çəkilərinə diqqət yetirməyə çalışanlar üçün əladır”.
Az şəkərli qranola arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Qranola arıqlamaq üçün yaxşıdır? Mağazadan alınan bir stəkan qranola asanlıqla 500 kalori təmin edə bilər. 1500 kalorili pəhrizlə arıqlamağa çalışan bir insan üçün bu, gün üçün lazım olan kalorinin üçdə birini təmin edir!
Qranola üçün sağlam alternativ nədir?
Musli bütün taxıllardan və qoz-fındıq, toxum, qurudulmuş meyvələr və kokos çipsləri kimi müxtəlif digər inqrediyentlərdən hazırlanmış taxıldır. Bir çox qranola seçimindən fərqli olaraq, müsli bişirilmir və daha az yağ və şəkər ehtiva edir. Evoke Muesli əlavə şəkər ehtiva etmir və yüngül şirinliyini əlavə edilən quru meyvələrdən alır.
Qranola niyə sizin üçün bu qədər pisdir?
Qranolahəddindən artıq yeyildikdə çəki artımına səbəb ola bilər, çünki əlavə edilmiş yağlar və şəkərlərdən yüksək kalorili ola bilər. Üstəlik, şəkər 2-ci tip diabet, ürək xəstəliyi və piylənmə kimi xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
