Ağzınız bağlı halda, alt çənənizi itələyin və alt dodağınızıqaldırın. Yalnız çənənin altında və çənə xəttində uzanan bir quruluş hiss etməlisiniz. Vəziyyəti 10-15 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. 15 dəstdən ibarət 3 dəst yerinə yetirin.
Niyə çənəm yoxdur?
Bir çox hallarda geri çəkilən çənə həm kişilərdə, həm də qadınlarda qocalmanın təbii hissəsidir. Yaşlandıqca, təbii olaraq çənənizin ətrafında bir az sümük və yumşaq toxuma itirə bilərsiniz, bu da retrogeniyaya səbəb olur. Bəzi insanlar sadəcə olaraq geri çəkilən çənə ilə doğulur və ya həddindən artıq dişləmə səbəbindən çənə inkişaf etdirir.
Kiçik çənəmi necə düzəldə bilərəm?
Qeyri-invaziv və ya minimal invaziv seçimlər, məsələn breket qəbulu və ya çənə inyeksiyası bəzi şəxslərə zəif çənələrini düzəltməyə kömək edə bilər. Digər insanlar kiçik çənələrini düzəltmək üçün plastik cərrahiyyənin ən yaxşı variant olduğunu öyrənə bilərlər - ya çənə implantları və ya çənəni daha yaxşı vəziyyətə gətirən əməliyyatla.
