Mündəricat:
- Çömbəlmək böyümənizə təsir edirmi?
- Ştanq böyümənizi ləngidirmi?
- Ştanqla çömbəlmək yeniyetmələr üçün zərərlidirmi?
- Ştanqla çömbəlmək sizin üçün pisdirmi?
Video: Ştanqlı çömbəlmə böyüməni dayandıracaqmı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Çömbəlmək sizi qıs altmır və ya böyümənizi ləngidir. … Çömbəlmənin onurğanın 3,59 mm-ə qədər kiçilməsinə səbəb olduğunu göstərdi, lakin bu, yerimə zamanı baş verən onurğanın kiçilməsindən heç bir fərqi yoxdur və istənilən boy effekti gecə yuxusundan sonra normal vəziyyətə gətirilir.
Çömbəlmək böyümənizə təsir edirmi?
Düzgün formadan istifadə etdiyiniz müddətcə, çömbələrkən böyümənizi ləngidə bilməyəcəksiniz və ya böyümə lövhələrinizə zərər verməyəcəksiniz. Bu məşqin böyük faydası elmi olaraq sübut edilmişdir. Çömbəlmə duruşunuzu yaxşılaşdıraraq sizi hündür edə bilər! Onlar həmçinin sümük sıxlığını və ümumi fiziki hazırlığı artıra bilər!
Ştanq böyümənizi ləngidirmi?
Çox güman ki, çəki qaldırmağın böyüməni ləngidirən mif, uşaqların güc təlimi proqramında iştirak etdikləri təqdirdə böyümə plitələrinə zərər verməsi ilə bağlı narahatlıqdan irəli gəlir. … Amma bu, düzgün qaldırmağın nəticəsi deyil.
Ştanqla çömbəlmək yeniyetmələr üçün zərərlidirmi?
McClellan məşqi böyüklər üçün də tövsiyə etmir. … "Bu, çəki otağında yüksək riskli bir fəaliyyətdir və əgər siz formada qalmaq və uzunmüddətli əsasda yaxşı bir həyat keyfiyyətinə sahib olmaq üçün çəki otağına gedirsinizsə, bu, ağıllı bir qərar deyil" dedi.
Ştanqla çömbəlmək sizin üçün pisdirmi?
Yaxşı çömbəlmə rejimi bütün alt bədəninizi gücləndirə və sizi gündəlik həyata və ya növbəti yarışınıza hazırlaya bilər. Tutma: Rejiminizdən maksimum yararlana bilməyəcəksiniz. Yanlış şəkildə çömbəlmək oynaqlarınızı gərginləşdirə və diz və ya bel zədələrinə səbəb ola bilər Üstəlik, hədəfləmək istədiyiniz əzələləri kənarda qoya bilər.
Tövsiyə:
Atletikliyi artırmaq üçün dörddəbir çömbəlmə edirsiniz?
Basketbolçular üçün bu, dörddəbir çömbəlməni partlayıcı güc yaratmaq üçün faydalı bir üsul edir; Tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət ərzində dörddəbir çömbəlmək idmançıların şaquli tullanma hündürlüyünü artırmağa və40 yard sprint vaxtını az altmağa kömək edə bilər .
Böyüməni geri qaytara bilərsinizmi?
Boyun geriləməsi böyük ölçüdə geri dönməzdir: uşaq çəkisini bərpa edə bildiyi kimi boyu bərpa edə bilmir Bodur uşaqlar daha tez-tez xəstələnir, öyrənmək imkanlarını əldən verir, idmanda daha az performans göstərir. məktəbdə böyüyüb iqtisadi cəhətdən imkansız və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkmə ehtimalı daha yüksəkdir .
Depressiya böyüməni ləngidirmi?
Onlar müəyyən ediblər ki, depressiya əlamətləri olan anaların depressiya keçirməyən analarla müqayisədə çəkisi və ya boyu 40 faiz daha çox böyüməkdə olan uşaqları olur. Blek deyir ki, 2 yaşdan kiçik boy artımı vacibdir, çünki bu, xroniki qidalanma problemlərinin göstəricisidir.
Çömbəlmə hərəkətləri nə üçün yaxşıdır?
Çömbəlmə hərəkəti triceps və döş kaslarınızda əzələ qura bilər, eyni zamanda hamstrings, quads və glutes kimi aşağı bədən əzələlərini aktivləşdirir. Çömbəlmə hərəkətləri ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər Düzgün forma ilə çömbəlmə hərəkətləri məşq rutininizə kardio elementi əlavə edərək ürək döyüntüsünüzü artıra bilər .
30 günlük çömbəlmə problemidir?
30 Günlük Çömbəlmə Çağırışı sadə 30 günlük məşq planıdır, burada hər gün müəyyən sayda çömbəlmə məşqi edirsiniz, burada istirahət günləri verilir. Məşq intensivliyi yavaş-yavaş artırır. və 30-cu gün hər kəsi sınayacaq. Ümumilikdə proqramda 13 çömbəlmə məşqi variantı ilə 6 məşq var .
