Quinoa iltihab əleyhinə fitonutrientlərdə yüksəkdir, bu onu xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində insan sağlamlığı üçün potensial olaraq faydalı edir. Quinoa az miqdarda ürəyə faydalı omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir və adi dənli bitkilərlə müqayisədə daha yüksək bir doymamış yağ tərkibinə malikdir.
Niyə quinoa sizin üçün pisdir?
Quinoa yüksək lif və protein ehtiva edən və bədənimiz üçün çox qidalı olan özü olmayan bitki qidasıdır. Bununla belə, boşqabınızda çoxlu quinoa mədə ağrısı, ishal, şişkinlik və hətta narahatlığa səbəb ola bilər. Bu, bədəninizin tərkibində olan çoxlu lifi idarə edə bilmədiyi üçün baş verir.
Kinoa sizin üçün düyüdən yaxşıdır?
Kinoa ağ düyüdən daha yaxşıdır daha yüksək qidalandırıcı faydalarına görə: … Quinoa həm lif, həm də zülalla zəngindir, daha çox miqdarda digər qida maddələrini ehtiva edir və düyü ilə oxşar tüklü teksturaya malikdir. Bir fincan quinoa ağ düyüdən iki dəfə çox protein və təxminən 5 q daha çox lif ehtiva edir.
Hər gün quinoa yemək olarmı?
Quinoa yeməli bitkinin toxumudur. Harvard Dövlət Sağlamlıq Məktəbi tərəfindən edilən bir araşdırma, hər gün bir kasa quinoa yemək xərçəng, ürək xəstəliyi, tənəffüs xəstəlikləri, diabet və digər xroniki xəstəliklərdən erkən ölüm riskini azalda bilər. 17%.
Kinoa arıqlamaq üçün uyğundurmu?
Lif, minerallar, antioksidantlar və bütün doqquz əsas amin turşusu ilə zəngin olan quinoa planetin ən sağlam və ən qidalı qidalarından biridir. O, qan şəkəri və xolesterol səviyyənizi yaxşılaşdıra və hətta arıqlamağa kömək edə bilər.
