Mündəricat:
- Xizək sürmə niyə yaxşı idman növüdür?
- Xizək sürməyin zehni faydaları nələrdir?
- Xizək sürmək niyə sizin üçün pisdir?
- Xizək sürmək sizi niyə xoşbəxt edir?
Video: Xizək sürmək niyə sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
BƏDƏNİN AŞAĞI ƏZƏLƏLƏRİNİ MÜKƏMMƏLləndirir Xizək sürmək təbii olaraq bədəni çömbəlmiş vəziyyətdə saxlayır, bu da dördbucaqlı, hamstrings, baldır və glut sümüklərini gücləndirir. Snoubord, həmçinin topuq və ayaqlar kimi tez-tez istifadə olunmayan bəzi əzələləri də işləyir. Bu əzələlər lövhəni idarə etməyə və tarazlığı qorumağa kömək edir.
Xizək sürmə niyə yaxşı idman növüdür?
Xizək təkcə ümumi xoşbəxtliyi və rifahı artırır, həm də fəaliyyətin tezliyinə və ya müddətinə baxmayaraq, fərdin fiziki və psixi sağlamlığı üçün faydalıdır. Ürək-damar dayanıqlığını artırır. Aerob dözümlülük fəaliyyəti olaraq xizək sürmək fərdin kalori yandırmasına və arıqlamasına kömək edə bilər.
Xizək sürməyin zehni faydaları nələrdir?
Xizək sürərkən, bütün gün çöldə olmaqdan nəinki artan D vitamini qəbulundan faydalanacaqsınız (beləliklə, depressiya və mövsümi əhval pozğunluqlarına qarşı mübarizə aparmış olursunuz), həm də "özünüzü yaxşı hiss edən" kimyəvi maddələrdən faydalanacaqsınız. xizək sürmə kimi fəaliyyətlə məşğul olan zaman bədəninizdə - endorfinlər və adrenalin artır.
Xizək sürmək niyə sizin üçün pisdir?
Xizək sürərkən dizlərin burkulması, bağ yırtılması və hətta çıxıqlar baş verə bilər. Üst bədən xəsarətləri də xizək sürərkən çiyinlərin çıxması, körpücük sümüklərinin qırılması və biləklərin burkulması kimi baş verə bilər. Yamaclarda baş verə biləcək ən təhlükəli və narahatedici şeylərdən biri kəllə-beyin travmasıdır.
Xizək sürmək sizi niyə xoşbəxt edir?
Endorfin, adrenalin, serotonin və dopamin axını buraxır. Gərginliyi azaldır və sizi rahatlaşdırır stress, depressiya və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Yeni Zelandiyada xizək sürmək haradadır?
Yeni Zelandiya Sakit Okeanın cənub-qərbində yerləşən ada ölkəsidir. O, iki əsas quru hissəsindən - Şimal Adası və Cənubi Adadan və ümumi sahəsi 268.021 kvadrat kilometr olan 700-dən çox kiçik adadan ibarətdir. Yeni Zelandiyada ən yaxşı xizək haradadır?
Xizək sürmək niyə möhtəşəmdir?
Xizək bədəninizin əsas əzələ qruplarını işləyir, balansınızı, duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və bədən gücünü artırmağa kömək edir – bu, qışda idman etmək üçün mükəmməl üsuldur. … Yalnız xizək sürməkdən həzz almayacaq, həm də təmiz dağ havasında birinci dərəcəli ümumi bədən məşqi alacaqsınız .
Birkie xizək sürmək nə qədər vaxt aparır?
Hayvard xizək patrulu onları kursdan erkən çıxarmasa, orta adam təxminən dörd saata Birkie, klassik və ya konki sürməyi bitirir . Birkie xizək yarışı nə qədərdir? 100+ kilometr Birkie Trail sistemi Viskonsinin şimal meşələrində əyləncə və macəra axtaran xizəkçiləri, qaçışçıları, baykerləri, trekkerləri və yürüyüşçüləri cəlb edir .
Çay borularından xizək sürmək üçün istifadə edə bilərsinizmi?
Yay & qış – yayda çay borusu, qışda isə davamlı şişmə qar kirşəsi kimi istifadə edin . Qar üçün su borularından istifadə edə bilərsiniz? A çay borusu suyun keçməsi üçün tor dibi var. Əgər onun dibi qar borusu kimi möhkəm olsaydı, suyu boş altmağa ehtiyacınız olardı.
Velosiped sürmək niyə sizin üçün yaxşıdır?
Daimi velosiped sürmək ürəyinizi, ağciyərlərinizi və qan dövranınızı stimullaşdırır və yaxşılaşdırır, ürək-damar xəstəlikləri riskinizi azaldır. Velosiped sürmək ürək əzələlərini gücləndirir, istirahət zamanı nəbzini azaldır və qanda yağ səviyyəsini azaldır .
