Hayvard xizək patrulu onları kursdan erkən çıxarmasa, orta adam təxminən dörd saata Birkie, klassik və ya konki sürməyi bitirir.
Birkie xizək yarışı nə qədərdir?
100+ kilometr Birkie Trail sistemi Viskonsinin şimal meşələrində əyləncə və macəra axtaran xizəkçiləri, qaçışçıları, baykerləri, trekkerləri və yürüyüşçüləri cəlb edir.
Birkie neçə mildir?
60 mil uzunluğunda (bu, 100 kilometrdən çox) Birkie Trail sistemi qaçış, yürüyüş, velosiped sürmək, velosiped sürmək və ölkələrarası səyahət üçün il boyu istifadə olunan məkkədir. xizək sürmək. Xizək mövsümündə Birkie Trail eksklüziv olaraq həm skeyt, həm də klassik üsullarla xizək sürənlər üçün hazırlanmışdır.
25 min xizək sürmək nə qədər çəkir?
Əgər çölə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, yanınızda kifayət qədər yemək və suyun olduğundan əmin olun. Biz qabaqcıl xizəkçilərə üçün ən azı 2-3 saat, orta səviyyəli xizəkçilərə dövrəni tamamlamaq üçün 4 saata qədər vaxt verməyi təklif edirik. Dalğalı və uzaq ərazi ilə yalnız orta və yüksək səviyyəli xizəkçilərə cığırla getməyi tövsiyə edirik.
Birkie-ni necə xizək sürürsən?
Birkie xizək sürmək üçün siz xc ən azı 2 dəfə / həftədə ən azı 2+ saat davam edən bir xizəklə xizək sürməlisiniz, lakin ən azı bir saat 6 gün məşq etməlisiniz/ həftə güc, sürət və dözümlülük planından istifadə etməklə.
