Bu, məşqdən əvvəl əlavə olduğundan, məşqdən 15 ilə 30 dəqiqə əvvəl Yohimbe istehlak etmək ən yaxşısıdır. Yohimbe həmçinin acqarına istehlak edildikdə yaxşı işləyir, çünki qida qəbulu insulində sıçrayışa səbəb olacaq. Bu, öz növbəsində, yohimbinin təsirini azalda bilər.
Oruc tutan yohimbin qəbul etməlisiniz?
Yohimbe, oruc tutanda istehlak edildikdə ən təsirli görünür. O, həmçinin ardıcıl məşqlə birləşdirildikdə ən yaxşı nəticələri verir (buna görə də bir çox məşqdən əvvəl əlavələrə daxildir).
Yeməkdən sonra yohimbin qəbul edə bilərəmmi?
Aşağı qarın və obliklərdə bu reseptorların konsentrasiyası daha yüksəkdir. Bununla belə, Yohimbinin yağ itkisi üçün əlavə olaraq effektivliyi vaxt və qlükoza səviyyələrindən asılıdır. Onu yeməklə və ya yeməkdən dərhal sonra qəbul etsəniz, bədəninizin ifraz etdiyi insulin Yohimbinin təsirini ləğv edəcək
Yohimbin qəbul etdikdən nə qədər sonra yeyə bilərəm?
Mənim üçün şirin nöqtə, səhər acqarına 200 mq kofein ilə dərhal dozadır. Daha sonra, ən azı, ƏN AZAL daha 1 və tercihen 2 saat yeməkdən qaçın İstədiyiniz kimi təkrarlayın. Həmçinin, məşqlərdə optimal kömək üçün onu məşqdən 20-30 dəqiqə əvvəl götürün.
Yohimbeni necə qəbul edirsiniz?
Yohimbe əlavələri üçün standart dozaj qaydaları yoxdur. Bəzi mənbələr gündə 30 mq yohimbin hidroxlorid ekvivalentindən çox olmayan və ya gündə üç dəfə təxminən 10 mq qəbul etməyi təklif edir (10). Digər tədqiqatlar tədqiqat iştirakçılarında 0,09 mq/fund/gün (0,20 mq/kq/gün) istifadə etmişdir.
