Mündəricat:
- Sirkə orqanizmə nə edir?
- Hər gün sirkə yemək yaxşıdır?
- Sizin üçün ən faydalı sirkə hansıdır?
- Sirkə mədəyə faydalıdırmı?
Video: Sirkə sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Pəhrizinizdə müntəzəm olaraq az miqdarda sirkə olması qan şəkərinizi daha effektiv idarə etməyə kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərdi ki, sirkə karbohidratlarla zəngin yeməklərdən sonra qan şəkəri sıçrayışlarını idarə edir. Sirkə diabetli insanlar üçün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək zirvələrin və vadilərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Sirkə orqanizmə nə edir?
Heyvanlarda və insanlarda aparılan bir sıra tədqiqatlar sirkə turşusu və alma sirkəsinin yağ yanmasını və arıqlamasını təşviq edə bilər, qan şəkərinin səviyyəsini azalda, insulinə həssaslığı artırır və xolesterolu yaxşılaşdıra bilər. səviyyələr (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Hər gün sirkə yemək yaxşıdır?
Alma sirkəsini içmək sağlamlığa faydaları ilə əlaqəli olsa da, uzun illər ərzində hər gün böyük miqdarda (8 unsiya və ya 237 ml) istehlak təhlükəli ola bilər və aşağı sirkə ilə əlaqələndirilir. qanda kalium səviyyələri və osteoporoz (20).
Sizin üçün ən faydalı sirkə hansıdır?
Balsamik sirkə xolesterol səviyyələrini saxlamaq və ya az altmaq istəyənlər üçün əla seçimdir. Balzam sirkəsində olan antioksidantlar bədəninizə zəhərli olan və LDL (qeyri-sağlam xolesterin) səviyyənizi şişirdən “zibil hüceyrələrini” hədəf alır.
Sirkə mədəyə faydalıdırmı?
1. yaxşı həzmi və immun sistemimizi dəstəkləməyə kömək edir Tədqiqatlar göstərir ki, sirkə kimi fermentləşdirilmiş qidalar nişastanı həzm etməyə kömək edən fermentləri maneə törədir və sağlam bağırsaq bakteriyalarını qidalandırmaq və böyüməsini təşviq etmək üçün kifayət qədər nişasta buraxır. --istədiyiniz budur (daha yaxşı həzm və daha güclü immunitet sistemini düşünün).
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Papaya sizin üçün yaxşıdır?
Papayada yüksək səviyyədə antioksidant A vitamini, C vitamini və E vitamini var Antioksidantlarla zəngin qidalar ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Antioksidantlar xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alır. Xolesterol oksidləşdikdə ürək xəstəliyinə səbəb olan tıxanmaların yaranması ehtimalı daha yüksəkdir .
Yunan qatığı sizin üçün yaxşıdır?
Yunan qatığı sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən mükəmməl kalsium mənbəyidir. Tərkibində bağırsaqda sağlam bakteriya balansını dəstəkləyən probiyotiklər də var. Yunan qatığı yemək aşağı qan təzyiqi və 2-ci tip diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilə bilər .
