Pəhrizinizdə müntəzəm olaraq az miqdarda sirkə olması qan şəkərinizi daha effektiv idarə etməyə kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərdi ki, sirkə karbohidratlarla zəngin yeməklərdən sonra qan şəkəri sıçrayışlarını idarə edir. Sirkə diabetli insanlar üçün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək zirvələrin və vadilərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Sirkə orqanizmə nə edir?
Heyvanlarda və insanlarda aparılan bir sıra tədqiqatlar sirkə turşusu və alma sirkəsinin yağ yanmasını və arıqlamasını təşviq edə bilər, qan şəkərinin səviyyəsini azalda, insulinə həssaslığı artırır və xolesterolu yaxşılaşdıra bilər. səviyyələr (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Hər gün sirkə yemək yaxşıdır?
Alma sirkəsini içmək sağlamlığa faydaları ilə əlaqəli olsa da, uzun illər ərzində hər gün böyük miqdarda (8 unsiya və ya 237 ml) istehlak təhlükəli ola bilər və aşağı sirkə ilə əlaqələndirilir. qanda kalium səviyyələri və osteoporoz (20).
Sizin üçün ən faydalı sirkə hansıdır?
Balsamik sirkə xolesterol səviyyələrini saxlamaq və ya az altmaq istəyənlər üçün əla seçimdir. Balzam sirkəsində olan antioksidantlar bədəninizə zəhərli olan və LDL (qeyri-sağlam xolesterin) səviyyənizi şişirdən “zibil hüceyrələrini” hədəf alır.
Sirkə mədəyə faydalıdırmı?
1. yaxşı həzmi və immun sistemimizi dəstəkləməyə kömək edir Tədqiqatlar göstərir ki, sirkə kimi fermentləşdirilmiş qidalar nişastanı həzm etməyə kömək edən fermentləri maneə törədir və sağlam bağırsaq bakteriyalarını qidalandırmaq və böyüməsini təşviq etmək üçün kifayət qədər nişasta buraxır. --istədiyiniz budur (daha yaxşı həzm və daha güclü immunitet sistemini düşünün).
