Mündəricat:
- C bölməsindən nə qədər sonra məşq edə bilərsiniz?
- C bölməsindən sonra hansı məşqləri etməməli?
- C bölməsindən sonra qarnımı necə az altmaq olar?
- C bölməsindən sonra qarının aşağı düşməsi nə qədər vaxt alır?
Video: C bölməsindən sonra hansı məşq?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
C-bölməsindən sağaldıqdan və artıq heç bir ağrınız qalmadıqdan sonra üzgüçülük, pilates, yoqa, yumşaq qaçış və aşağı müqavimətli idman zalı kimi az təsirli məşqlərə başlamaq təhlükəsizdir. iş.
C bölməsindən nə qədər sonra məşq edə bilərsiniz?
C-bölmə əməliyyatı keçirmisinizsə, sağlamlığınızı ziyarət etdikdən sonra doğuşdan ən azı altı həftəqədər hamiləlikdən sonrakı məşq rejiminizə keçməyi gözləyin. qayğı göstərən. Məşqə başlamazdan əvvəl bu iki mərhələni keçmək sağalmağınızın rəvan getməsini təmin etmək üçün çox vacibdir.
C bölməsindən sonra hansı məşqləri etməməli?
C-bölməsindən sonra qaçınmaq üçün məşqlər
İlk on iki həftədə planklardan, krançlardan, oturma hərəkətlərindən, bükülmə hərəkətlərindən və təkanlardan qaçınmalısınız yenidən məşq etməyə başladıqdan sonra. Məşqə yalnız nüvəniz əməliyyatdan sonra sağaldıqdan sonra başlamaq vacibdir.
C bölməsindən sonra qarnımı necə az altmaq olar?
C bölməsindən sonra qarın yağını az altmaq üçün bəzi əsas məsləhətlər:
- Doğuşdan Sonra Masaj alın: Masajlar qarın yağının parçalanmasına və limfa düyünlərindən mayelərin sərbəst buraxılmasına kömək edir ki, bu da c bölməsindən sonra arıqlamağa kömək edir. …
- Ana südü. …
- Əlavə Çəkidən Arın. …
- Qarnınızı Bağlayın. …
- Yoqaya başlayın. …
- Adekvat Yuxu Alın.
C bölməsindən sonra qarının aşağı düşməsi nə qədər vaxt alır?
Bədəninizə Vaxt Verin
Uşaqlığınızın normal ölçüsünə qayıtması 6-8 həftə arasında istənilən vaxt çəkə bilər.
Tövsiyə:
Stüart Baxter hansı komandaya məşq edir?
Stuart William Baxter Britaniyalı futbol meneceri və oyunçudur, hazırda Cənubi Afrika Premyer Futbol Liqası tərəfi Kaizer Chiefs-i idarə edir. Stuart Baxter Chiefs-də köməkçi məşqçi kim idi? Arthur Zwane və Dillon Sheppard Ntseki-dən lazımi dəstəyi alaraq Baxterin köməkçi məşqçiləri vəzifələrində qalacaqlar .
Çıxdıqdan sonra məşq edə bilərəmmi?
Əslində, qolfçularavuruşma oyunu turnirində də bunu etməyə icazə verilir, bu şərtlə ki, məhkəmə prosesini davam etdirməsinlər. Bununla belə, qolfçunun çuxur tamamlandıqdan sonra vura biləcəyi məşq atışlarının növləri əsasən yerləşdirmə səthinin üzərində və ya ətrafında məhduddur .
Niyə məşq etdikdən sonra özümü isti hiss edirəm?
İdmanla əlaqədar istilik tükənməsi bədəniniz məşq zamanı yaranan əlavə istilikdən artıq xilas ola bilməyəndə və bədən istiliyiniz sağlam olduğundan daha çox yüksəldikdə baş verir. Məşq zamanı kifayət qədər maye içməmək də susuzluğa səbəb ola bilər .
Laparotomiya əməliyyatından sonra nə vaxt məşq etməli?
Mən nə vaxt məşq etməyə başlaya bilərəm? ilk 2 həftə evdə dincəlmək vacibdir, ancaq yataqda qalmağa ehtiyac yoxdur. Qarın əməliyyatından sonrakı ilk bir neçə gündən sonra hər gün qısa gəzintilər edərək gücünüzü və dözümünüzü artırmağa başlaya bilərsiniz .
Məşq etdikdən sonra özlərini mükafatlandırmaqla?
Şirin, elə deyilmi? İstirahət və istirahət zəhmətinizə görə özünüzü mükafatlandırmaq üçün əla yol ola bilər. Sadəcə televizora baxmaq, kitab oxumaq və ya sadəcə yatmaq üçün müəyyən vaxt ayırın. Məşqdən sonra iki saat yatmaq əzələlərinizin bərpa prosesini gücləndirmək üçün əla hiylədir .
