Mündəricat:
- Məşq etdikdən sonra özünüzü necə mükafatlandırırsınız?
- Çətin məşqdən sonra özünüzü necə mükafatlandırırsınız?
- Məşq etdikdən sonra nə hiss edirsiniz?
- Özünüzü mükafatlandırdığınız zaman nə baş verir?
Video: Məşq etdikdən sonra özlərini mükafatlandırmaqla?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Şirin, elə deyilmi? İstirahət və istirahət zəhmətinizə görə özünüzü mükafatlandırmaq üçün əla yol ola bilər. Sadəcə televizora baxmaq, kitab oxumaq və ya sadəcə yatmaq üçün müəyyən vaxt ayırın. Məşqdən sonra iki saat yatmaq əzələlərinizin bərpa prosesini gücləndirmək üçün əla hiylədir.
Məşq etdikdən sonra özünüzü necə mükafatlandırırsınız?
İşləmək üçün özünüzü necə müdrikliklə mükafatlandırmalısınız
- Yeni məşq alətləri əldə edin. …
- Masajdan həzz alın.
- Filoya baxın. …
- Qalmaq üçün yer planlaşdırın.
- Özünüzə pedikür edin.
- Yeni jurnal əldə edin. …
- Xizək sürməyə və ya snoubordda gəzintiyə çıxın və ya pul bir şey deyilsə, hava icazə verməsə, edə biləcəyiniz bir yerə uçun.
- D vitamini almaq üçün çimərliyə gedin və ya çöldə uzanın.
Çətin məşqdən sonra özünüzü necə mükafatlandırırsınız?
İşıqları söndürün, şam yandırın və yumşaq musiqi qoyun Bu, mini tətil kimidir. Bundan əlavə, bu, yorğun əzələlərinizə qan axını gətirməyə kömək edəcək, bu da bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Hər hansı bir gərginliyi və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün məşqdən sonra vaxtaşırı masaj edin - xüsusən də müqavimət məşqləri edirsinizsə.
Məşq etdikdən sonra nə hiss edirsiniz?
Məşq etdiyiniz zaman vücudunuz endorfin adlı kimyəvi maddələr ifraz edir. Bu endorfinlər beyninizdə ağrı hissinizi azaldan reseptorlarla qarşılıqlı əlaqədə olur. Endorfinlər həmçinin bədəndə morfinə bənzər müsbət hisslər yaradır.
Özünüzü mükafatlandırdığınız zaman nə baş verir?
Bu anda özünüzü mükafatlandırmaqla, beyniniz müsbət emosiyalar doğurur və bu, səylərinizin müsbət mükafatla nəticələndiyini başa düşür. Bunu davamlı olaraq etməklə, beyniniz həzzi tapşırığın və ya məqsədin yerinə yetirilməsi ilə əlaqələndirməyə başlayacaq və gələcəkdə ona doğru irəliləyəcək.
Tövsiyə:
Kartı dərc etdikdən sonra redaktə edə bilərsiniz?
Siz səhifəniz üçün başlıq və meta teqləri redaktə edə və bütün şəkillər üçün"Şəkil" mətni əlavə edə bilərsiniz. Siz URL-nin nə olmasını istədiyinizi seçə və ya Pro planından istifadə edərkən fərdi URL əlavə edə bilərsiniz. Pulsuz versiyadan və ya Pro-dan istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq saytınızı dərc etdikdən sonra belə istədiyiniz qədər redaktə edə bilərsiniz.
Təqdim etdikdən sonra işsizlik iddianızı düzəldə bilərsiniz?
İşsizlik müavinəti üçün müraciətinizi düzəltmək ştatınızın işsizlik müavinəti vebsaytınaziyarət etmək və ya yerli işsizlik idarəsindən düzgün formanı əldə etmək qədər sadə ola bilər . İşsizliyinizlə bağlı səhv etdiyiniz zaman nə baş verir?
Deaktiv etdikdən sonra instagrama nə vaxt daxil ola bilərəm?
Qeyd edək ki, Instagram Instagram hesabınızı deaktiv etdikdən sonra onu yenidən aktivləşdirmək üçünminimum 24 saat gözləməyi təklif edir, çünki deaktivasiya prosesinin tamamlanması təxminən bir gün çəkir . Instagram-ı deaktiv etdikdən sonra daxil ola bilərəm?
Qadın sidik etdikdən sonra məsh çəkməlidirmi?
Hamamdan istifadə etdikdən sonra həmişə öndən arxaya doğru silin. Arxadan uzanmağa çalışmayın, çünki düz bağırsaqdan gələn mikroblar əl və toxumaya keçə bilər . İşdikdən sonra silməmək olar? İdrar etdikdən sonra yaxşı məsh etməmək və ya arxaya sürtmək və nəcisin dəriyə düşməsi buna səbəb ola bilər.
Niyə məşq etdikdən sonra özümü isti hiss edirəm?
İdmanla əlaqədar istilik tükənməsi bədəniniz məşq zamanı yaranan əlavə istilikdən artıq xilas ola bilməyəndə və bədən istiliyiniz sağlam olduğundan daha çox yüksəldikdə baş verir. Məşq zamanı kifayət qədər maye içməmək də susuzluğa səbəb ola bilər .
