Mündəricat:
- İşləmək sizi istiləşdirir?
- Məşq etdikdən sonra qızdırma hiss edirsiniz?
- Məşq qrip kimi simptomlara səbəb ola bilərmi?
- Niyə məşqdən saatlar sonra özümü pis hiss edirəm?
Video: Niyə məşq etdikdən sonra özümü isti hiss edirəm?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
İdmanla əlaqədar istilik tükənməsi bədəniniz məşq zamanı yaranan əlavə istilikdən artıq xilas ola bilməyəndə və bədən istiliyiniz sağlam olduğundan daha çox yüksəldikdə baş verir. Məşq zamanı kifayət qədər maye içməmək də susuzluğa səbəb ola bilər.
İşləmək sizi istiləşdirir?
Həm məşqin özü, həm də hava temperatur və rütubət əsas bədən istiliyinizi artıra bilər. Özünü sərinləməyə kömək etmək üçün vücudunuz dərinizdə dolaşmaq üçün daha çox qan göndərir. Bu, əzələləriniz üçün daha az qan buraxır, bu da öz növbəsində ürək döyüntüsünüzü artırır.
Məşq etdikdən sonra qızdırma hiss edirsiniz?
Düzgün deyil məşqinizin başlaması və bitməsi xəstə və ya ürəkbulanma hissi ilə nəticələnə bilər. Temperatur. İstidə məşq etmək, istər isti yoqa, istərsə də günəşli bir gündə çöldə qaçış, sizi daha tez susuzlaşdıra və qan təzyiqinizi aşağı sala bilər. Bu, əzələ spazmı, istilik vurması və istilik tükənməsi ilə nəticələnə bilər.
Məşq qrip kimi simptomlara səbəb ola bilərmi?
Bəli, əgər özünüzü çox zəhmət çəksəniz, xəstə kimi simptomlar inkişaf etdirə bilərsiniz - bu, məsələn, marafon qaçışçılarında olur. Bu, yüksək hava axınının hava keçidlərimizi qıcıqlandırması, onların iltihablanması və özümüzü xəstə hiss etdiyimiz üçün baş verir.
Niyə məşqdən saatlar sonra özümü pis hiss edirəm?
Məşq zamanı qarın orqanlarına qan axınında 80%-ə qədər azalma ola bilər, çünki orqanizm əzələlərə və dəriyə daha çox qan göndərir. Bu təsir ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı və ishalla nəticələnə bilər.
Tövsiyə:
Niyə özümü belə üzən hiss edirəm?
Başqalma səbəbləri dehidrasiya, dərmanların yan təsirləri, ani qan təzyiqi düşməsi, aşağı qan şəkəri və ürək xəstəliyi və ya insult ola bilər. Əsəbi, başın zəifləməsi və ya bir az zəiflik hissi yaşlı böyüklər arasında ümumi şikayətdir . Üzməkdə baş verən hisslərin səbəbi nədir?
Niyə özümü bu qədər susuz hiss edirəm?
Susuzlaşdırmanın əsas səbəbləri kifayət qədər su qəbul etməmək, çox su itirmək və ya hər ikisinin birləşməsidir Bəzən kifayət qədər maye qəbul etmək mümkün olmur, çünki biz kifayət qədər maye qəbul edirik. çox məşğul, içmək üçün şəraiti və ya gücü yoxdur və ya içməli su olmayan ərazidə (məsələn, gəzinti və ya düşərgə zamanı) .
Niyə özümü belə yuxulu hiss edirəm?
Yuxululuq həm də zehni, emosional və ya psixoloji vəziyyətinizin nəticəsi ola bilər Depressiya yüksək səviyyəli stress və ya narahatlıq kimi yuxululuğu əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Sıxıntı yuxululuğun başqa bir bilinən səbəbidir. Əgər bu psixi vəziyyətlərdən hər hansı birini yaşayırsınızsa, siz də yorğun və laqeyd hiss edə bilərsiniz .
Niyə özümü xoşbəxt hiss edirəm?
Sevinc həddindən artıq qürurlu və hədsiz sevinclə olmaqdan ibarətdir və adətən nailiyyət nəticəsində baş verir. Beləliklə, indicə böyük bir şey əldə etmisinizsə, sevinməkdən çekinmeyin - və bulud 9-da vaxtınızdan həzz alın . Sevinc üçün yaxşı cümlə nədir?
Məşq etdikdən sonra özlərini mükafatlandırmaqla?
Şirin, elə deyilmi? İstirahət və istirahət zəhmətinizə görə özünüzü mükafatlandırmaq üçün əla yol ola bilər. Sadəcə televizora baxmaq, kitab oxumaq və ya sadəcə yatmaq üçün müəyyən vaxt ayırın. Məşqdən sonra iki saat yatmaq əzələlərinizin bərpa prosesini gücləndirmək üçün əla hiylədir .
