Mündəricat:
- Şokoladın sağlamlığa faydası nədir?
- Hansı şokolad sağlamdır?
- Niyə şokolad sizi xoşbəxt edir?
- Niyə şokolad sizin üçün yaxşı deyil?
Video: Niyə şokolad sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Şokolad xüsusilə epikatexin və katexin kimi flavanollarla, həmçinin antosiyaninlər və fenolik turşularla zəngindir. Bütün bu birləşmələr hüceyrələrinizi iltihabdan qorumağa, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa, immun və ürək-damar sağlamlığınızı gücləndirməyə kömək edir. Tünd şokolad sizə həmçinin verə bilər: Ürək-damar dəstəyi.
Şokoladın sağlamlığa faydası nədir?
Ürək sağlamlığını artırır: Tünd şokoladın tərkibindəki antioksidantların qan təzyiqini aşağı saldığı, laxtalanma riskini az altdığı və ürəyə qan dövranını artırdığı, beləliklə, ürək xəstəliklərinin riskini az altdığı sübut edilmişdir. vuruş, koronar ürək xəstəliyi və ürək xəstəliyindən ölüm.
Hansı şokolad sağlamdır?
10 Bazarda Ən Sağlam Şokolad Brendləri
- Alter Eco Tünd Şokolad Barları. amazon. amazon.com. …
- Hu Vegan Şokolad Barları. amazon. …
- Lake Champlain Şokoladları. Amazon. …
- Lindt Mükəmməlliyi. amazon. …
- Lily's Şokolad. Amazon. …
- Bixby & Co. Tünd Şokolad Barları. …
- Ghirardelli Barları. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Niyə şokolad sizi xoşbəxt edir?
Bədən ondan əhval-ruhiyyəni yüksəldən serotonin maddəsini istehsal etmək üçün istifadə edir - bu həm də xoşbəxtlik hormonu kimi tanınır. Bunda şokoladın tərkibindəki şəkərin də rolu var. Çünki şəkərə cavab olaraq ayrılan insulin, triptofanın beynə səyahətini asanlaşdırır və burada xoşbəxtlik gətirir.
Niyə şokolad sizin üçün yaxşı deyil?
Həmçinin, şokoladda yüksək şəkər və doymuş yağ var. Bu, yüksək enerjili (yüksək kalorili) qidadır və həddindən artıq çox olması ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktoru olan artıq çəki ilə nəticələnə bilər. Daha sağlam polifenol mənbələrinə lobya, paxlalılar, meyvə və tərəvəzlər daxildir.
Tövsiyə:
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Jelatin niyə sizin üçün yaxşıdır?
Jelatin zülalla zəngindir və ona bir çox potensial sağlamlıq faydaları verən unikal amin turşusu profilinə malikdir. Jelatinin oynaq və sümük ağrılarını az altdığına, beyin funksiyasını artırdığına və dərinin qocalması əlamətlərini az altmağa kömək etdiyinə dair sübutlar var .
Niyə sardina sizin üçün bu qədər yaxşıdır?
Sardines Sardina 3 unsiya porsiyası üçün 2 qram ürək üçün faydalı omeqa-3 təmin edir, bu omeqa-3-ün ən yüksək səviyyələrindən və civənin ən aşağı səviyyələrindən biridir. hər hansı bir balıq. Onlar böyük bir kalsium və D vitamini mənbəyinə malikdirlər, buna görə də sümük sağlamlığını dəstəkləyirlər .
Niyə cakuzi sizin üçün yaxşıdır?
Sağlamlığa Faydaları İstilik qan damarlarını genişləndirir bütün bədəninizə qida ilə zəngin qan göndərir. İsti su da şişkinliyi azaldır və sıx əzələləri boşaldır. Və suyun üzmə qabiliyyəti ağrılı oynaqlardan çəki götürür. Hamamda çimmək psixi vəziyyətinizə də kömək edə bilər .
Xizək sürmək niyə sizin üçün yaxşıdır?
BƏDƏNİN AŞAĞI ƏZƏLƏLƏRİNİ MÜKƏMMƏLləndirir Xizək sürmək təbii olaraq bədəni çömbəlmiş vəziyyətdə saxlayır, bu da dördbucaqlı, hamstrings, baldır və glut sümüklərini gücləndirir. Snoubord, həmçinin topuq və ayaqlar kimi tez-tez istifadə olunmayan bəzi əzələləri də işləyir.
