Kadrisepsin ən çox görülən zədəsi budun ön hissəsinə birbaşa zərbə nəticəsində yaranan kontuziya və ya qançırlar əzələ daxilindəki bəzi qan damarlarının zədələnməsinə səbəb ola bilər. və qanaxmaq. Bu, ətrafdakı əzələlərin iltihabı səbəbindən ağrıya səbəb olur.
Dördlü ağrıları necə aradan qaldırırsınız?
Tarixən, səhiyyə təminatçınız çox güman ki, istirahət və azaldılmış fəaliyyət tövsiyə edəcək. RICE metodundan sonra (İstirahət, Buz, Sıxılma, Yüksəklik) şişkinliyi və ağrıları az altmağa kömək edə bilər. Həkiminiz həmçinin reseptsiz ağrıkəsicilər və ya orta dərəcədə əzələ gərginliyi üçün antiinflamatuar dərmanlardan istifadə etməyi təklif edə bilər.
Üst dördlük niyə ağrıyır?
Quadriseps və ya Hamstring Tendonitis
Həddindən artıq istifadə və bud əzələlərinə təkrarlanan stress vətərlərinizdə iltihaba səbəb ola bilər. Bu vəziyyət tendonit kimi tanınır. Dörd və ya hamstring tendonitinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir: Budun ön və ya arxasında, adətən dizinizin və ya ombanın yaxınlığında ağrı.
Gərgin dördlük nə hiss edir?
Quadriseps ştammları olan idmançılar tez-tez budun ön hissəsində “dartılma” hissindən şikayətlənirlər Ağrı, şişlik, göyərmə və əzələ həssaslığı da baş verə bilər. Onun şiddəti dərəcələrə görə təsnif edilir: 1-ci dərəcə oyunçunun bud nahiyəsində yüngül narahatlıq hiss etdiyi və güc itkisinin olmadığıdır.
Niyə dördlüklərim belə sıx və ağrılıdır?
Ayaqlarınızda artmış aktivliksıx dördlüyə səbəb ola bilər, hərəkətsizlik də belə ola bilər. Saatlarla oturmaq bu əzələləri uzatmaq və qıs altmaq üçün sərf etdiyiniz vaxtı azaldır. Artan oturma ilə dördlüklər statik olur və uzanmağa və ya uzanmağa daha davamlı olur.
