Mündəricat:
- Buğda arıqlaması kökəldirmi?
- Buğda nazikləri çipslərdən daha sağlamdır?
- Wheat Thins yağsızdırmı?
- Yemək üçün ən pis kraker hansılardır?
Video: Buğda zərifləri sizi kökəldirmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Nabisco buğdası nazikdir. Bu bir atlamadır. … Buğda naziklərinə gəldikdə, 16 kraker (təxminən bir unsiya), 130 kalori, 4q yağ, 21q karbohidrat, 2q protein və 260mq natrium var. Ancaq unutmayın ki, Buğda İncəliyi yüksək fruktoza qarğıdalı siropu ehtiva edir, bu da piylənmə və diabetlə əlaqələndirilir.
Buğda arıqlaması kökəldirmi?
Bəli, Buğda İncəliyi sizin üçün pisdir. Nabisco onları sağlam bişmiş qəlyan altı kimi satsa da, bədənin ümumi sağlamlığı üçün yaxşı deyil.
Buğda nazikləri çipslərdən daha sağlamdır?
Wheat Thins qutusu hər porsiyada 11 qram tam taxıl reklamı edir və Triscuits-də yalnız üç tərkib hissəsi var: tam taxıllı buğda, soya yağı və duz. Bəs bu qəlyan altılar həqiqətən sağlamdırmı? Kartof çipsləri və Cheetos ilə müqayisədə onlar mütləq sağlam alternativlərdir.
Wheat Thins yağsızdırmı?
Buğda Yağı Azaldılmış Tam Taxıllı Buğda Krakerləri ilə faydalı yaxşılıqdan həzz alın. Bu qəlyan altı krakerləri sizə daha az yağlı Buğda İncəlməsinin klassik dadını verir. Bu tam taxıllı krakerlərdə orijinal Buğda İncəliyindən 25% daha az yağ var. Nəfis tam taxıl qəlyan altısı üçün hər porsiyaya 21 qram tam taxıl əlavə edin.
Yemək üçün ən pis kraker hansılardır?
Sağlamlığınız üçün ən pis krakerlər
- Ən Pis: Nabisco Wheat Original İncədir. …
- Ən Pis: Carr's Stable Su Krakerləri. …
- Ən Pis: Keebler Club Crackers, Orijinal. …
- Ən Pis: Ritz Qızardılmış Tərəvəz. …
- Ən Pis: Ritz Bits, Pendir. …
- Ən Pis: Cheez-Original. …
- Ən Pis: Keebler Club Crackers, Multigrain.
Tövsiyə:
Əriştə sizi kökəldirmi?
Həftədə 3 dəfə yemək sizi kökəltməyəcək, yeni bir araşdırmaya görə - və hətta onu itirməyinizə kömək edə bilər. Bir çox insanlar hesab edir ki, arıqlamaq istəyirsinizsə, digər zərif karbohidratlarla birlikdə çoxlu makaron yeməkdən çəkinməlisiniz .
Fıstıq sizi kökəldirmi?
Yüksək yağ və kalorili olmasına baxmayaraq, fındıq çəki artımına kömək etmir (21). Əslində, müşahidə tədqiqatları göstərdi ki, fıstıq istehlakı sağlam çəki saxlamağa və piylənmə riskinizi az altmağa kömək edə bilər (22, 23, 24, 25) . Fıstıq arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Yarma sizi kökəldirmi?
Bir çox dənli bitkilərin kaloriləri kifayət qədər aşağıdır ki, gündəlik kalori hədəflərinizə uyğun balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi olduğu müddətcə sizi kökəltməyəcək. Bununla belə, bütün taxıllar bərabər deyil. Bəziləri yüksək kalorili, əlavə şəkər ehtiva edir və ya emal edilmiş taxıllardan hazırlanır.
Fri qızartması sizi kökəldirmi?
Onların kalorisi çox yüksəkdir və onlardan çoxunu yemək asandır. Müşahidə tədqiqatlarında, kartof qızartması və kartof çipsi istehlakıçəki artımı ilə əlaqələndirilmişdir (4, 5). Bir araşdırma hətta müəyyən edib ki, kartof çipləri hər hansı digər qida ilə müqayisədə porsiya başına daha çox çəki qazandıra bilər (5) .
Süd sizi kökəldirmi?
az yağlı və yağsız süd məhsullarının yaradılması, südlü qidaların kökəltdiyinə dair inamı daha da artırdı. Lakin araşdırmalar göstərir ki, sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi hər gün kifayət qədər süd, qatıq və pendir yemək çəki artımı ilə əlaqəli deyil .
