Yarma sizi kökəldirmi?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Bir çox dənli bitkilərin kaloriləri kifayət qədər aşağıdır ki, gündəlik kalori hədəflərinizə uyğun balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi olduğu müddətcə sizi kökəltməyəcək. Bununla belə, bütün taxıllar bərabər deyil. Bəziləri yüksək kalorili, əlavə şəkər ehtiva edir və ya emal edilmiş taxıllardan hazırlanır. Bütün bu amillər çəki artımına səbəb ola bilər.

Taxıl yeməkdən kökələcəyəmmi?

Bir çox taxıl variantları absurd miqdarda şəkər ilə doludur ki, bu da çəki artımının əsas günahkarıdır. Bir çox taxıl qutularında, tez-tez sadalanan ikinci və ya üçüncü tərkib hissəsidir. Səhər ilk növbədə bu qədər şəkər istehlak etmək, ehtimal ki, qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına və nəticədə sürətli bir düşməyə səbəb olacaqdır.

Səhər yeməyi taxılları çəki artımına səbəb ola bilərmi?

Yanlış seçim etsəniz, siz və ya uşağınız yüksək şəkər, yağ və ya duz ilə səhər yeməyi dənli ola bilər. Çox tez-tez yeyilərsə, bu, çəki artımına və sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən dişlərin çürüməsinə və yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.

Yarma sizi niyə kökəldir?

Taxıl çəki artımınızdan məsul ola bilər.

Bir çox taxıl variantları çəki artımının əsas günahkarı olan absurd şəkər ilə doludur. … Qan şəkərinin aşağı düşməsi sizi qabı bitirdikdən sonra demək olar ki, dərhal daha çox yeməyə, xüsusən də karbohidrat və ya şəkərdə yüksək yemək istəyinə səbəb olur.

Mən taxıl yeyə və yenə də arıqlaya bilərəm?

Hər hansı dietoloqun sizə deyəcəyi kimi, kifayət qədər kalori kəssəniz, faktiki olaraq hər hansı bir pəhrizən azı qısa müddətdə arıqlamağa səbəb ola bilər. Xüsusi K, adi qarğıdalı lopaları, xırdalanmış buğda, sadə Cheerios və ya düyü şirniyyatları kimi aşağı kalorili bir kasa taxıl yeyərək, çox güman ki, arıqlayacaqsınız.