Mündəricat:
- Gündə neçə kumquat yeməlisiniz?
- Qumkatın qabığını yeməlisən?
- Kumkvatlarda şəkər çoxdurmu?
- Kumquats yuxunu gətirirmi?
Video: Niyə kumquats sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Onlar C vitaminlərində yüksəkdirlər (hər biri təxminən 8 mq) və bir qədər A vitamini (hər biri təxminən 3 mkq) təklif edirlər. Dəri lif və antioksidantlarla doludur (hüceyrələrinizi qoruya bilən maddələr). Qumquats həm də xolesteroldan azaddır, yağ və natriumda azdır.
Gündə neçə kumquat yeməlisiniz?
Bu kiçik meyvələr sağlamlıq faydaları miqyasında bir zərbədir (buna görə də mən bunu sağlam bir asılılıq adlandıra bilərəm). Onlar həzmə kömək edən və qan şəkərini tarazlaşdırmağa kömək edən yüksək Lif ehtiva edir. Dörd-beş kumquat böyüklər üçün tövsiyə olunan gündəlik lif ehtiyacının 40%-ə yaxınını təmin edə bilər.
Qumkatın qabığını yeməlisən?
Böyük zeytunun ölçüsü və forması olan kumquat tərs portağala bənzəyir, şirin qabığı və tort pulpası ilə. Beləliklə, kumkatın qabığını soymağa ehtiyac yoxdur; sadəcə bütün meyvəni yeyirsiniz.
Kumkvatlarda şəkər çoxdurmu?
Bundan əlavə, aşağı şəkər tərkibi və hər kiçik kumquatda təxminən 63 kalori sayəsində kumquats sizin üçün əladır. Bundan əlavə, bu qış sitrus meyvəsi 1-ci və 2-ci tip diabet xəstələri üçün vacib olan liflə zəngindir.
Kumquats yuxunu gətirirmi?
Sitrus Meyvəsi
Portağal, klementin, qreypfrut, naringi, limon və kumkatın tərkibindəki sitrus meyvələri mədənizin həddindən artıq miqdarda turşu istehsal etməsinə səbəb olacaq ki, bu da yatmağınızı çox çətinləşdirəcək. … Aromatik daş meyvə melatoninlə zəngindir, yuxu dövrünüzü zamanla tənzimləməyə kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Jelatin niyə sizin üçün yaxşıdır?
Jelatin zülalla zəngindir və ona bir çox potensial sağlamlıq faydaları verən unikal amin turşusu profilinə malikdir. Jelatinin oynaq və sümük ağrılarını az altdığına, beyin funksiyasını artırdığına və dərinin qocalması əlamətlərini az altmağa kömək etdiyinə dair sübutlar var .
Niyə sardina sizin üçün bu qədər yaxşıdır?
Sardines Sardina 3 unsiya porsiyası üçün 2 qram ürək üçün faydalı omeqa-3 təmin edir, bu omeqa-3-ün ən yüksək səviyyələrindən və civənin ən aşağı səviyyələrindən biridir. hər hansı bir balıq. Onlar böyük bir kalsium və D vitamini mənbəyinə malikdirlər, buna görə də sümük sağlamlığını dəstəkləyirlər .
Niyə cakuzi sizin üçün yaxşıdır?
Sağlamlığa Faydaları İstilik qan damarlarını genişləndirir bütün bədəninizə qida ilə zəngin qan göndərir. İsti su da şişkinliyi azaldır və sıx əzələləri boşaldır. Və suyun üzmə qabiliyyəti ağrılı oynaqlardan çəki götürür. Hamamda çimmək psixi vəziyyətinizə də kömək edə bilər .
Kumquats sizin üçün yaxşıdır?
Onlar C vitaminlərində yüksəkdirlər (hər biri təxminən 8 mq) və bir qədər A vitamini (hər biri təxminən 3 mkq) təklif edirlər. Dəri lif və antioksidantlarla doludur (hüceyrələrinizi qoruya bilən maddələr). Qumquats həm də xolesteroldan azaddır, yağ və natriumda azdır .
