Mündəricat:
- Soyuq duş qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
- Soyuq duşlar niyə sizin üçün pisdir?
- Soyuq duş nə qədər yağ yandırır?
- Soyuq duş maddələr mübadiləsini artırırmı?
Video: Soyuq duş yağ yandırırmı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Soyuq duş arıqlamağa kömək edə bilər Qəhvəyi yağ kimi bəzi yağ hüceyrələri piyləri yandıraraq istilik əmələ gətirə bilər Bunları bədəniniz soyuq şəraitə məruz qaldıqda edirlər. duş. Gerrit Keferstein, MD, bu hüceyrələrin əsasən boyun və çiyin bölgəsində yerləşdiyini söylədi. Beləliklə, duş üçün mükəmməldir!
Soyuq duş qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
Buz vannaları və soyuq duşlar qəhvəyi yağlı piyləri və əzələləri aktivləşdirə bilər Aktivləşdirildikdən sonra onlar iki hormon buraxırlar: irisin və FGF21. Bu hormonlar daha sonra ağ yağ toxumasını yandırır və arıqlamağınıza kömək edir. Bunun hətta mümkün olduğunu Sidneydəki Qarvan Tibbi Tədqiqatlar İnstitutunun endokrinoloqu Dr Paul Li göstərdi.
Soyuq duşlar niyə sizin üçün pisdir?
Soyuq duş qəbul etməyin riskləri
Bədəninizin soyuq suya reaksiyası ürəyinizə əlavə stress qoyur və düzgün olmayan ürək döyüntüsü və ya aritmiya ilə nəticələnə bilər. "Bu, ürəyinizə təhlükəli ola biləcək şəkildə vergi verəcək," Carter deyir.
Soyuq duş nə qədər yağ yandırır?
Maastrixt Universitetindən edilən başqa bir araşdırmada 11 nəfər bütün gün soyuq otaqda qaldı və orta hesabla iştirakçılar əlavə 76 kalori Bunu sadə dillə ifadə etsək, bir kilo yağda təxminən 3500 kalori var. Bu o deməkdir ki, idman zalı dərsində daha yaxşı nəticə əldə edəcəksiniz.
Soyuq duş maddələr mübadiləsini artırırmı?
Metabolizmi yaxşılaşdırmağa kömək edir Və qəhvəyi yağ soyuq temperatura məruz qaldıqda aktivləşir. Piylənmədən əziyyət çəkən insanlar digər həyat tərzi vərdişlərini dəyişmədən arıqlamaq üçün sadəcə soyuq duş qəbul etməyə başlaya bilməzlər. Ancaq həftədə 2 və ya 3 dəfə soyuq duş qəbul etmək maddələr mübadiləsinin artmasına kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Aşağı intensivlikli məşq yağ yandırırmı?
Daha az məşq intensivliyində əzələlər karbohidratlara nisbətən daha yüksək yağ faizini yandırır, lakin daha yüksək intensivliklərdə olduğundan daha çox ümumi yağ və ya daha çox ümumi kalori olması şərt deyil. Bu incə bir fərqdir, lakin vacibdir .
Əzələləri sıxmaq kalori yandırırmı?
Əzələ qurmaq üçün güc məşqi edin Bu, əzələ kütləsini yaratmağa kömək edir və əzələ toxuması hətta istirahətdə olduğunuz zaman da bədən yağından daha çox kalori yandırır . Mədənizi saxlamaq kalori yandırırmı? Bu məşq yağ yandırmağın və qarın əzələlərinizi sıxmağın ən asan yollarından biri hesab olunur.
Haşlanmış əhəng yağ yandırırmı?
Arıqlamağa kömək edir Limon şirəsində olan limon turşusu insanın metabolizmini sürətləndirməyə kömək edir, daha çox kalori yandırmağa və daha az yağ saxlamağa kömək edir . Qaynar əhəng arıqlamağa kömək edirmi? Əhəng suyunun başqa bir faydası da çəkinizi idarə etməyə kömək etməsidir.
Taxtalar yağ yandırırmı?
Plank ən yaxşı kalori yandıran və faydalı məşqlərdən biridir. Plank tutuşu eyni anda birdən çox əzələni cəlb edir və bununla da bədəninizin əsas gücündən faydalanır. yalnız qarın nahiyənizdəki piyləri yandırmır, onlar həm də sizə təkmil duruş, elastiklik və daha sıx qarın bəxş etməklə işləyir .
Yağ yağları yandırırmı?
Sağlam yağları mülayim şəkildə yeyərək, iştahınızı idarə edə və həddindən artıq yeməyin qarşısını ala bilərsiniz. Sağlam yağ maddələr mübadiləsiniz üçün vacibdir. Beləliklə, yağ yeyən zaman yağ yandırma sürətinizi artırırsınız . Ən çox yağ yandıran nədir?
