Daha az məşq intensivliyində əzələlər karbohidratlara nisbətən daha yüksək yağ faizini yandırır, lakin daha yüksək intensivliklərdə olduğundan daha çox ümumi yağ və ya daha çox ümumi kalori olması şərt deyil. Bu incə bir fərqdir, lakin vacibdir.
Aşağı intensivlikli məşq arıqlamaq üçün daha yaxşıdır?
Həmçinin, yüksək intensivlikli məşq yağ itirmək üçün dəqiqədə dəqiqədə aşağı intensivlikli məşqdən daha təsirli olsa da, aşağı intensivlikli məşq arıqlamaq üçün daha böyük ümumi gücə malikdir., çünki daha çoxunu etmək mümkündür.
Aşağı intensivlikli kardio niyə yağ yandırır?
"Effektiv yağ yandırma baxımından bədənin oksigenə ehtiyacı var" deyə izah edir. "Daha az intensivlikdə məşq əslində o deməkdir ki, bədən tərəfindən yağları parçalamaq və enerji kimi istifadə etmək üçün istifadə etmək üçün daha çox oksigen mövcuddur. "
Aşağı intensivlikli kardio bədən yağını yandırırmı?
Buna aşağı intensivlikli sabit vəziyyət (LISS) məşqi də deyilir. Bu, adətən təxminən 30-60 dəqiqə çəkir və daha aşağı intensivlik yüksək intensivlikli kardio ilə müqayisədəçox yağ və kalori yandırmaz.
Aşağı intensivlikli kardio qarın yağını yandırırmı?
Yağ Yandıran Zona Yoxdur: Aşağı İntensivlikli Kardio Əslində Piylənmənizə səbəb ola bilər. Ehtiyat təkəri yandırmaq üçün ən təsirli üsul hansıdır? Kardio məşqləri. Bu, qaçış üçün doğrudur, qarın yağını yandırmaq üçün 500 vuruşdan daha çox kömək edəcək.
