“Meyvə kökəlməyə səbəb olurmu?” sualına cavab vermək üçün - Xeyr, meyvə çəki artımının səbəbi deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizə meyvə əlavə etmək belə arıqlamaqla əlaqələndirilir.
Təbii şəkər sizi kökəldirmi?
Meyvənin tərkibindəki şəkər olan fruktoza həddindən artıq yesəniz, çəki artımına səbəb ola bilər. Nə qədər çox olduğunu və fruktozanın pəhriziniz üçün nə demək olduğunu öyrənin. Meyvə və qarğıdalıda olan təbii şəkər olan fruktoza, çəkiyə təsir etdiyi üçün bir çox insanların qaşlarını qaldırdı.
Təbii şəkər arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Tədqiqatlar göstərir ki, təbii mənbələrdə (meyvə, tərəvəz, taxıl, süd məhsulları) istehlak edilən şəkərlər sağlamlığa təsir etmirLakin, o şəkər təmizlənmək üçün orijinal mənbəyindən çıxarıldıqda və sonra digər emal olunmuş məhsulları şirinləşdirmək üçün əlavə edildikdə, qəbulumuzu minimuma endirmək müdrik olardı.
Təbii meyvə şəkəri kökəldirmi?
Təbii şəkər təbii olaraq var, bu da onları sağlam edir. Əlavə edilmiş şəkərlər isə işlənir və çəki artımına səbəb ola bilər. İki müxtəlif təbii şəkər var: fruktoza, meyvələrdə olan və laktoza, süd məhsullarında olur.
Meyvənin tərkibindəki şəkər qarın piylənməsinə səbəb olurmu?
“Nə qədər çox şəkər yeyirsinizsə, bir o qədər çox yağ saxlayırsınız.” Xüsusilə, həddindən artıq şəkər, hətta meyvələrdə olan fruktoza belə, , 2-ci tip diabetlə əlaqəli olan visseral qarın yağının yığılmasına səbəb ola bilər, Uorren izah edir.
