Zeytun yağı Tədqiqatlar göstərir ki, zeytun yağı qaraciyər xəstəliyinə səbəb olan qaraciyər fermentlərini az altmağa kömək edə bilər. Uzun müddətli zeytun yağı istehlakı hətta LDL (pis) xolesterinin səviyyəsini, həmçinin qanda trigliseridləri azalda bilər. Zeytun yağı yüksək kalorilidir, ona görə də porsiyaya nəzarət vacibdir.
Qaraciyər üçün hansı yağ ən yaxşısıdır?
Ekstra bakirə zeytun yağı (EVOO), qaraciyərə bir sıra qoruyucu təsir göstərir, qaraciyər yağlanması, hepatositlərin balonlaşması, fibrogenezi azaldır, lipid peroksidləşməsinin qarşısını alır və digər təsirlər göstərir.
Qaraciyərimi necə güclü edə bilərəm?
Sağlam qaraciyərə aparan 13 yol
- Sağlam çəkini qoruyun. …
- Balanslı pəhriz yeyin. …
- Mütəmadi olaraq məşq edin. …
- Toksinlərdən qaçın. …
- Alkoqoldan məsuliyyətlə istifadə edin. …
- Qanunsuz narkotiklərin istifadəsindən çəkinin. …
- Çirklənmiş iynələrdən çəkinin. …
- Qanla təmasda olsanız, tibbi yardım alın.
Qaraciyərimi bərpa etmək üçün nə içə bilərəm?
Qaraciyər üçün faydalı olan ən yaxşı qida və içkilərdən bəzilərinə aşağıdakılar daxildir
- Qəhvə. 2014-cü ildəki bir araşdırma göstərir ki, ABŞ-da insanların 50%-dən çoxu gündəlik qəhvə istehlak edir. …
- Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi istehlakı pəhrizə lif əlavə etmək üçün asan bir yoldur. …
- Yaşıl çay. …
- Sarımsaq. …
- Giləmeyvələr. …
- Üzüm. …
- Qreypfrut. …
- Tikan armud.
Zeytun yağı qaraciyərə kömək edirmi?
Bir sıra tədqiqatlar belə nəticəyə gəlib ki, onun qəbulu qaraciyərdə yağ yığılmasını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bu yaxınlarda edilən bir araşdırmada zeytun yağı qaraciyər yağlanması olan 32 xəstəyə 12 həftə ərzində pəhrizdə tətbiq edildi və günəbaxan yağı qəbul edən 34 digər xəstə ilə müqayisə edildi.
