Mündəricat:
- İşıq terapiyası lampasından gündə nə qədər istifadə etməliyəm?
- Günəş lampasından çox istifadə edə bilərsiniz?
- Hər gün SAD lampasından nə qədər istifadə etməliyəm?
- Bütün gün işıq terapiyası lampalarından istifadə edə bilərsiniz?
Video: Günəş lampalarından nə qədər istifadə etmək lazımdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Günəş lampası qarşısında 20-30 dəqiqə və ya istehsalçı və ya həkim tərəfindən tövsiyə olunan vaxt ərzində oturun. Günəş lampasından hər gün eyni vaxtda istifadə etməyə çalışın.
İşıq terapiyası lampasından gündə nə qədər istifadə etməliyəm?
10.000-lüks işıq qutusu ilə işıq terapiyası adətən təxminən 20-30 dəqiqə olan gündəlik seansları əhatə edir. Lakin 2500 lüks kimi aşağı intensivlikli işıq qutusu daha uzun seanslar tələb edə bilər. İstehsalçının təlimatlarını yoxlayın və həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Günəş lampasından çox istifadə edə bilərsiniz?
Həddindən artıq işıq əldə etmək mümkündür, bu, həddən artıq kofein qəbul etdikdən sonra kimi "məqbul" hissi də daxil olmaqla narahatlıq yarada bilər. Təcrübəli klinisist ilə işləmək və ümumi qaydalardan başlayaraq, bir çox SAD xəstələri onlar üçün yaxşı olan “dozaya” çatırlar.
Hər gün SAD lampasından nə qədər istifadə etməliyəm?
Hər kəs fərqlidir, lakin 30-60 dəqiqə lampadan istifadənin müsbət faydalarını hiss etmək üçün yəqin ki, kifayət edəcək. Ondan daha uzun müddət istifadə etməyin heç bir zərəri yoxdur və hətta gün ərzində bu müddətə daldırmaqla kompensasiya edə bilərsiniz. Gözlərinizin bir qədər ağrıdığını görürsünüzsə, ondan uzaqda istifadə etməyə çalışın və ya bir müddət söndürün.
Bütün gün işıq terapiyası lampalarından istifadə edə bilərsiniz?
Adətən, bu yan təsirlər kifayət qədər tez yox olur. Müalicə vaxtınızı, terapiya lampasının qarşısında nə qədər tez-tez oturduğunuzu və nə qədər yaxın oturduğunuzu tənzimləməklə yan təsirləri idarə etmək olar.
Tövsiyə:
Nə qədər alfa amilaz istifadə etmək lazımdır?
Göbələk α-amilaza əzmə zamanı və ya fermentasiya/yetişmə mərhələlərində istifadə üçün tövsiyə olunur. Fermentasiya/yetişmə zamanı tövsiyə olunan doza 1-4q/hL (1.2-4.8mL/hL) pivədir Püre zamanı göbələk α-amilaza 60°-65°C-ə qədər aktivdir. (140°-149°F) və 52°-62°C (125°-144°F) diapazonunda optimal aktivliyə malikdir .
Retinolları nə qədər tez-tez istifadə etmək lazımdır?
O, ilk 2 həftə ərzində hər gündən çox olmamaqla başlamağı tövsiyə edir Əgər ilk 2 həftədən sonra heç bir yan təsir görmürsünüzsə, o deyir “2 gecə açıq və 1 gecə istirahət”ə keçmək istəyə bilər. Təxminən bir aydan sonra heç bir yan təsir olmadan, istəsəniz hər gün istifadə edə bilərsiniz .
Günəş panellərinin birbaşa günəş işığına ehtiyacı varmı?
Günəş panelinin səmərəliliyi tam, birbaşa günəş işığında ən yaxşı olacaq, lakin buludlu havada və ya dolayı günəş işığında günəş panelləri hələ də işləyəcək . Günəş panelləri dolayı günəş işığında işləyirmi? Fotovoltaik panellər birbaşa və ya dolayı günəş işığından enerji yaratmaq üçün istifadə edə bilər, baxmayaraq ki, onlar birbaşa günəş işığında ən təsirli olurlar.
Nə qədər setil spirti istifadə etmək lazımdır?
Setearil spirti. Məhsulu yüngül losyon konsistensiyasından zəngin əl kremi konsistensiyasına qədər qalınlaşdırmaq üçün ümumi inqrediyentlərin 1%-i ilə 25%-i arasında istifadə edin . Setil spirtini necə istifadə edirsiniz? Xüsusiyyətlər.
Nə qədər yerba mate istifadə etmək lazımdır?
Hər 12 unsiya su üçün təxminən bir xörək qaşığı yerba mate əlavə edin presdə yarpaqları ilıq və ya soyuq su ilə isladın, bir neçə dəqiqə buraxın, sonra isti su əlavə edin.. Yarpaqların yuxarıya doğru üzməsinə və yerləşməsinə icazə verin. Qarışdırmayın .
