Mündəricat:
- Şirin nöqtə təlimi nə edir?
- Şirin yer nə üçün vacibdir?
- Şirin nöqtə məşqi pisdir?
- Şirin nöqtə məşqi yağ yandırırmı?
Video: Niyə şirin nöqtə məşqi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Sweet Spot məşqi həmçinin zehni dözümlülüyü artırmağa kömək edir Şirin nöqtə səyləri diapazonlarında daha uzun intervallar narahat olacaq, lakin narahatlığı aradan qaldırdıqdan sonra yorğunluğa qarşı dayanıqlılıq yarada bilərsiniz. Bu xüsusi məşq növü idmançılar üçün intensivlik və həcm arasında tarazlığa kömək edir.
Şirin nöqtə təlimi nə edir?
Sweet spot məşqi idmançının funksional həddi gücünü (FTP) artıran və dözümlülüyünü yaxşılaşdıran balanslaşdırılmış intensivlik və həcm miqdarıdır … Bu diapazonlar arasında idmançılar böyük Məşq Stress Xalları yaradacaqlar (TSS), onların Xroniki Təlim Yükünü (CTL) artırın və eyni zamanda gücü eşikdə artırın.
Şirin yer nə üçün vacibdir?
Sweet Spot təliminin nisbətən yüksək intensivliyi və həcmi yüksək TSS gətirib çıxarır və CTL artımında faydalı ola bilər. O, həm də yüksək intensivlik həddi işinin mühüm xəbərçisi kimi xidmət edir.
Şirin nöqtə məşqi pisdir?
Yarış mövsümündə şirniyyat intervalları etməkdə səhv bir şey yoxdur, xüsusən də vaxtınız azdırsa. Yenə deyirəm, yalnız şirniyyata etibar etməməlisiniz.
Şirin nöqtə məşqi yağ yandırırmı?
Bu "şirin nöqtə" ətrafında müntəzəm fiziki fəaliyyət (adətən bu, aşağı və ya orta dərəcədə səy hissi ilə baş verir, məsələn, maksimum səyinizin 30-60 faizi və ya ondan bir-dörd kimi qəbul edilən gərginlik səviyyəsində) çox güman ki, enerji üçün yağdan istifadə etməkdə bədənimizin səmərəliliyini artıracaq – və daha aşağı … kimi tərcümə edəcək
Tövsiyə:
Yarım marafon məşqi üçün qaçış tempi nədir?
Ümumiyyətlə desək, templi qaçış 5k və ya yarım marafon üçün məşq etməyinizdən asılı olmayaraq, bədəninizin daha uzun müddət daha sürətli qaçmaq qabiliyyətini formalaşdıran davamlı səyli qaçışdır. Tipik olaraq siz ən azı 20 dəqiqə saxlaya biləcəyiniz tempi tapacaqsınız, lakin ideal olaraq 45-60 dəqiqəlik müddət Yarım marafon üçün qaçış tempi nə qədər olmalıdır?
Niyə iki nöqtə istifadə olunur?
Vurğu vermək, dialoqu təqdim etmək, siyahıları və ya mətni təqdim etmək və kompozisiya başlıqlarını aydınlaşdırmaq üçün nöqtə nöqtəsi istifadə olunur. … Siyahıları, mətni və ya cədvəl materialını təqdim edin-Yalnız iki nöqtədən sonra ilk sözü böyük hərflə yazın, əgər bu, xüsusi isim və ya tam cümlənin başlanğıcıdırsa .
Niyə üçlü nöqtə adlanır?
Mənşə: Yunanca τρία (tria), “üç” və κῶλον (kôlon) mənasını verir, “üzv” və ya “bənd” mənasını verir. Sadə ingilis dilində: Quruluş, uzunluq və/və ya ritm baxımından paralel olan üç söz, ifadə və ya cümlələr silsiləsi . Üç vergül işarəsini necə müəyyənləşdirirsiniz?
Şirin yamlar şirin kartofla eynidirmi?
Çox sevdiyiniz o şirin, narıncı rəngli kök tərəvəz əslində şirinkartofdur Bəli, bütün "yams" deyilənlər əslində şirin kartofdur. Əksər insanlar uzun, qırmızı dərili şirniyyat kartoflarının yams olduğunu düşünür, lakin onlar həqiqətən çoxlu şirin kartof növlərindən biridir .
Şirin kartofdan şirin kartof yetişdirilə bilərmi?
Bəli, siz bizim ərazidə şirin kartof yetişdirə bilərsiniz. … Siz uşaq bağçasından “toxum” şirin kartof almaqla mövcud şirin kartofdan öz cücərtilərinizi, cücərtilərinizi başlaya bilərsiniz; və ya baqqal mağazasından alınmış kök yumrularından slipləri başlaya bilərsiniz .
