Artrit əlamətləri niyə gecələr pisləşir? Bir nəzəriyyə budur ki, bədənin sirkadiyalı ritmi rol oynaya bilər. Romatoid artrit (RA) olan insanlarda bədən gecələr iltihaba qarşı kimyəvi kortizolun daha az ifraz olunması ilə iltihabla əlaqəli ağrıları artırır.
Niyə artrit dizim gecələr daha çox ağrıyır?
Niyə gecə? Gün ərzindəki fəaliyyət gecə dizlərinizdə hiss etdiyiniz ağrıya kömək etsə də, faktiki olaraqfərqinə varmaq üçün kifayət qədər yavaşladığınız faktı da eynidir. Dr. Stearns deyir: Oynaqlarınızı hərəkət etdirdiyiniz zaman onlar da yağlanmış vəziyyətdə qalırlar.
Gecə artrit diz ağrısına nə kömək edir?
King diz ağrısı olan xəstələrə yatmazdan əvvəl üç şeyi etməyi tövsiyə edir:
- Diz ətrafındakı ağrı və sərtliklə mübarizə aparmaq üçün isti vanna qəbul edin.
- Oynaqlara topikal, qeyri-steroid iltihabəleyhinə krem tətbiq edin (reseptsiz və reseptlə satılır).
- "Diz yastığı" istifadə edin.
Dizimdə artrit ilə necə yatmalıyam?
Yataqınızı Daha Rahat Edin
- Nazik yastıqla yatın. …
- Boyun rulonu və ya dəsmal istifadə edin. …
- Yastıqlarınızla yaradıcı olun. …
- Otaqınızı soyuq saxlayın. …
- Qızdırılan döşək yastığında yatın. …
- İsti vanna qəbul edin. …
- Və ya buz paketləri ilə yatın. …
- Çılpaq yatın.
Diz ağrısı üçün ən yaxşı yuxu mövqeyi hansıdır?
“Diz ağrısı, xüsusən də dizin degenerativ artriti ilə tez-tez gecələr ağrıyacaq nöqtəyə çatır” Redish deyir. Ən yaxşı seçiminiz ayaqlarınızın arasına yastıq qoyaraq yan üstə yatmaqdır Yastıq dizlərinizi yastıqlayacaq ki, bir-birinə sürtülməsinlər, Redish deyir.
