25 hidroksi vitamin D3 ( xolekalsiferol) öz bədəninizin hazırladığı və ya heyvan mənbəsindən (məsələn, yağlı balıq və ya qaraciyər) qəbul etdiyiniz D vitaminidir. xolekalsiferol əlavəsi.
D vitamini 25-Hidroksi D3 ilə eynidirmi?
Qan dövranınızda vitamin D2 və vitamin D3 D vitamini formasına çevrilir və 25(OH)D kimi də tanınan 25 hidroksivitamin D adlanır. D vitamini qan testi qanınızdakı 25(OH)D səviyyəsini ölçür.
D vitamini 25-Hidroksi az olduqda bu nə deməkdir?
25-hidroksi D vitamininin qan səviyyəsinin aşağı olması adətən aşağıdakılardan birini (və ya daha çoxunu) bildirir: balanslaşdırılmış, tam pəhriz yemirsiniz bağırsaqlarınız vitaminləri düzgün qəbul etmirgünəşdə adekvat D vitamini səviyyələrini udmaq üçün çöldə kifayət qədər vaxt keçirmirsiniz
Yaxşı vitamin D 25-Hidroksi səviyyəsi nədir?
Vücudunuzda nə qədər D vitamini olduğunu ölçməyin ən doğru yolu 25-hidroksi vitamin D qan testidir. 20 nanoqram/millilitr - 50 ng/mL səviyyəsi sağlam insanlar üçün adekvat hesab edilir. 12 ng/ml-dən aşağı səviyyə D vitamini çatışmazlığını göstərir.
25 mq D vitamini təhlükəsizdirmi?
Hər şeyi nəzərə alsaq, gündəlik 1,000–4,000 IU və ya 25–100 mikroqram D vitamini qəbulu əksər insanlarda optimal qan səviyyələrini təmin etmək üçün kifayət etməlidir. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, təhlükəsiz yuxarı hədd 4.000 IU-dir.
