Xırtıldayan çörək yastı və quru kraker növüdür, tərkibində əsasən çovdar unu var. Xırtıldayan çörəklər yüngüldür və su çatışmazlığı səbəbindən çox uzun müddət təzə qalır. Xırtıldayan çörək əsas qidadır və uzun müddət kasıb insanların pəhrizi hesab olunurdu.
Keto ilə xırtıldayan çörək yeyə bilərəm?
Keto pəhrizinə riayət edərkən karbohidratlarla zəngin qidalardan uzaq durun. Aşağıdakı qidalar məhdudlaşdırılmalıdır: Çörək və bişmiş mallar: Ağ çörək, tam buğda çörəyi, kraker, peçenye, dönər və rulonlar.
Krekerlər yaxşı karbohidratlardır?
Lakin hətta tam buğdalı krakerlərdə 3 qram lif (55) daxil olmaqla 1 unsiya (28 qram) üçün təxminən 19 qram karbohidrat var. İşlənmiş qəlyan altı qidaları adətən qısa müddət ərzində böyük miqdarda istehlak olunur. Xüsusilə karbohidratlarla məhdudlaşdırılmış pəhrizdəsinizsə, onlardan qaçınmaq daha yaxşıdır.
Xırtıldayan çörək çörəkdən yaxşıdır?
"Çörəkdən alınan karbohidratların qanda qlükozaya parçalanma sürəti çörək əvəzedicilərindən alınan karbohidratlardan daha yavaşdır" deyə doktor Abel izah edir, "və buna görə də iki dilim çörək daha çox olur. iki düyü tortundan, iki tikə xırtıldayan çörəkdən və ya hətta dördündən çox doyurucu.
Ən sağlam xırtıldayan çörək hansıdır?
Satın ala biləcəyiniz yeddi ən sağlam xırtıldayan çörək
- GG Skandinaviya Lifli Xırtıldayan Çörək. …
- Finn Crisp Original Turşu Çovdar İncəliyi. …
- Leksands İsveç Çovdar Xırtıldayan Çörəyi. …
- Fin Xırtıldayan Siljans Ənənəvi Tam Çovdar Çörəyi. …
- Ryvita Proteini Çia Toxumu və Qarabaşaq yarması. …
- Wasa Çox Taxıllı Xırtıldayan Çörək. …
- Trader Joe's Glutensiz xırtıldayan çörək.
