Hamiləlik zamanı ən yaxşı yuxu mövqeyi “SOS” (yan üstə yatmaq) sizin və körpəniz üçün ən yaxşı qan dövranını təmin edir. O, həmçinin damarlarınıza və daxili orqanlarınıza ən az təzyiq göstərir. Sol tərəfdə yatmaq plasentaya və körpənizə çatan qan və qida maddələrinin miqdarını artıracaq.
Sağ tərəfimdə yatmaqla körpəmə zərər verə bilərəm?
Sol ən yaxşısıdır . Hazırda körpəniz üçün yan yatmaq ən təhlükəsizdir. Üstəlik, qarnınız böyüdükcə sizin üçün daha rahatdır. Yatmaq üçün bədənin bir tərəfi digərindən daha yaxşıdır? Mütəxəssislər sol böyrü üstə uzanmağı tövsiyə edir.
Hamiləlik zamanı düzgün yatmaq hansı üsuldur?
Həkimlər sizə və körpənizə optimal qan axını təmin etmək üçün yan üstə dincəlməyi - sağ və ya sol tövsiyə edir. Bundan əlavə, sizin üçün ən rahat mövqeyə girmək üçün bəzi yastıq rekvizitlərindən istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Körpəniz dünyaya gəlməzdən əvvəl mümkün qədər yuxuya dalın.
Hamilə qadın gecələr necə yatmalıdır?
Hamilə qadınlar tez-tez bükülmüş dizləri ilə yan üstə yatmaqda daha rahat olurlar və bu, sağlam qan dövranını təşviq edir. Əksər həkimlər xüsusilə sol tərəfdə yatmağı tövsiyə edir, çünki bu vəziyyətin qaraciyəri qoruduğu və ürəyə, dölə qan axını6 artırdığı düşünülür. uşaqlıq yolu və böyrəklər.
Hamiləlik zamanı hansı yuxu mövqeyi uyğun deyil?
Bəzi ekspertlər hamilə qadınlara ikinci və üçüncü trimestrdə arxa üstə yatmaqdan çəkinməyi tövsiyə edir. Niyə? Arxa yuxu mövqeyi böyüməkdə olan uşaqlığın və körpənin bütün ağırlığını kürəyinizə, bağırsaqlarınıza və aşağı bədəninizdən qanı ürəyə qaytaran əsas damar olan vena kavanıza yatırır.
