Mündəricat:
- Sağ tərəfimdə yatmaqla körpəmə zərər verə bilərəm?
- Hamiləlik zamanı düzgün yatmaq hansı üsuldur?
- Hamilə qadın gecələr necə yatmalıdır?
- Hamiləlik zamanı hansı yuxu mövqeyi uyğun deyil?
Video: Hamiləlik zamanı necə yatmalı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Hamiləlik zamanı ən yaxşı yuxu mövqeyi “SOS” (yan üstə yatmaq) sizin və körpəniz üçün ən yaxşı qan dövranını təmin edir. O, həmçinin damarlarınıza və daxili orqanlarınıza ən az təzyiq göstərir. Sol tərəfdə yatmaq plasentaya və körpənizə çatan qan və qida maddələrinin miqdarını artıracaq.
Sağ tərəfimdə yatmaqla körpəmə zərər verə bilərəm?
Sol ən yaxşısıdır . Hazırda körpəniz üçün yan yatmaq ən təhlükəsizdir. Üstəlik, qarnınız böyüdükcə sizin üçün daha rahatdır. Yatmaq üçün bədənin bir tərəfi digərindən daha yaxşıdır? Mütəxəssislər sol böyrü üstə uzanmağı tövsiyə edir.
Hamiləlik zamanı düzgün yatmaq hansı üsuldur?
Həkimlər sizə və körpənizə optimal qan axını təmin etmək üçün yan üstə dincəlməyi - sağ və ya sol tövsiyə edir. Bundan əlavə, sizin üçün ən rahat mövqeyə girmək üçün bəzi yastıq rekvizitlərindən istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Körpəniz dünyaya gəlməzdən əvvəl mümkün qədər yuxuya dalın.
Hamilə qadın gecələr necə yatmalıdır?
Hamilə qadınlar tez-tez bükülmüş dizləri ilə yan üstə yatmaqda daha rahat olurlar və bu, sağlam qan dövranını təşviq edir. Əksər həkimlər xüsusilə sol tərəfdə yatmağı tövsiyə edir, çünki bu vəziyyətin qaraciyəri qoruduğu və ürəyə, dölə qan axını6 artırdığı düşünülür. uşaqlıq yolu və böyrəklər.
Hamiləlik zamanı hansı yuxu mövqeyi uyğun deyil?
Bəzi ekspertlər hamilə qadınlara ikinci və üçüncü trimestrdə arxa üstə yatmaqdan çəkinməyi tövsiyə edir. Niyə? Arxa yuxu mövqeyi böyüməkdə olan uşaqlığın və körpənin bütün ağırlığını kürəyinizə, bağırsaqlarınıza və aşağı bədəninizdən qanı ürəyə qaytaran əsas damar olan vena kavanıza yatırır.
Tövsiyə:
Hamiləlik zamanı necə vanna qəbul etmək olar?
Əsas açar? Əsas bədən istiliyinizi 101 ° F (38.3 ° C) altında saxlayın. Sağlam hamilə qadının daxili bədən istiliyi təxminən 99°F (37.2°C) və ya sağlam, hamilə olmayan qadından təxminən 0.4-0.8 Fahrenheit dərəcə yüksəkdir. İdeal olaraq təhlükəsiz temperatur olan ilıq suda vanna qəbul etməlisiniz, təxminən 98,6-100°F .
Hamiləlik zamanı omba genişlənməsinin qarşısını necə almaq olar?
Qarın və ayağınızı dəstəkləmək üçün yastıqlardan istifadə etmək yatarkən narahatlığı azalda bilər. Yan üstə uzanmaq omba ağrınızı pisləşdirirsə, belinizin kiçik hissəsinə bir yastıq və ya yorğan qoyun və ona söykənərək yatın. Bu, yatdığınız omba üzərindəki təzyiqi azaldacaq .
Hamiləlik zamanı necə olur?
Hamiləlik zamanı körpənin beyninin, gözlərinin və sinir sisteminin inkişafını dəstəkləmək üçün qadınlara bu güclü omeqa-3 yağ turşusundan gündə ən azı 200 milliqram lazımdır. Üstəlik, DHA-nın gündəlik dozasının alınmasının vaxtından əvvəl doğuşun qarşısını aldığı, doğum çəkisini artırdığı və yeni analarda doğuşdan sonrakı əhval-ruhiyyəni dəstəklədiyi göstərilmişdir .
Hamiləlik zamanı qusmağı necə dayandırmaq olar?
Hamiləlik Müalicəsi zamanı qusma Yatmadan əvvəl pendir, yağsız ət və ya digər yüksək proteinli qəlyan altı yeyin. Gün ərzində təmiz meyvə şirələri, su və ya buz parçaları kimi mayeləri qurtumlayın. Bir anda çoxlu maye içməyin. Gündə üç böyük yemək əvəzinə kiçik yeməklər və ya qəlyan altılar hər iki ilə üç saatdan bir yeyin .
Hamiləlik zamanı implantasiya qanamasını necə tanımaq olar?
İmplantasiya qanaxmasının əlamətləri Rəng. İmplantasiya qanaması daha çox çəhrayı-qəhvəyi rəngdə olur. … Axımın gücü. İmplantasiya qanaxması adətən super yüngül ləkədir. … Cramping. İmplantasiyaya işarə edən kramplar adətən yüngül və qısamüddətli olur.
