Hamiləlik zamanı körpənin beyninin, gözlərinin və sinir sisteminin inkişafını dəstəkləmək üçün qadınlara bu güclü omeqa-3 yağ turşusundan gündə ən azı 200 milliqram lazımdır. Üstəlik, DHA-nın gündəlik dozasının alınmasının vaxtından əvvəl doğuşun qarşısını aldığı, doğum çəkisini artırdığı və yeni analarda doğuşdan sonrakı əhval-ruhiyyəni dəstəklədiyi göstərilmişdir.
Hamilə qadına nə qədər DHA lazımdır?
Hamiləlik zamanı nə qədər DHA lazımdır? Hamilə insanlar hamiləlikdən əvvəl, hamiləlik zamanı və hamiləlikdən sonra ən azı 200 milliqram (mq) DHA qəbul etməlidirlər. Ross deyir ki, prenatal vitaminlərin əksəriyyətində tövsiyə olunan 200 mq DHA dozası var.
Hansı trimestr DHA ən vacibdir?
DHA üçüncü trimestr və həyatın 18 aya qədər beynin və retinanın dölün inkişafı üçün xüsusilə vacibdir.
Hamiləlik zamanı 600 mq DHA çoxmu?
Mütəxəssislərin çoxu hər hamilə qadına ən azı 300 – 600 mq DHA hər gün istehlak etməsini və sonuncu dəfə daha çox (məsələn, 900 mq DHA/gün) qəbul etməyi tövsiyə edir. trimestr və doğuşdan sonrakı ilk 3 ay. DHA omeqa-3 hamiləlik zamanı lazım olan əsas qidadır.
Hamiləlik zamanı DHA lazımdırmı?
Dokosaheksaenoik turşu (DHA) böyümə və inkişafa kömək edən bir növ yağdır (omeqa-3 yağ turşusu adlanır). Hamiləlik dövründə körpənizin beyninin və gözlərinin inkişafı üçün sizə DHA lazımdır.
