Mündəricat:
- Hamiləlik zamanı ombamı necə az altmaq olar?
- Hamiləlik zamanı ombanızın genişlənməsi normaldırmı?
- Hamiləlik zamanı genişlənməyi necə dayandıra bilərəm?
- Hamiləlik zamanı omba nə vaxt genişlənməyə başlayır?
Video: Hamiləlik zamanı omba genişlənməsinin qarşısını necə almaq olar?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Qarın və ayağınızı dəstəkləmək üçün yastıqlardan istifadə etmək yatarkən narahatlığı azalda bilər. Yan üstə uzanmaq omba ağrınızı pisləşdirirsə, belinizin kiçik hissəsinə bir yastıq və ya yorğan qoyun və ona söykənərək yatın. Bu, yatdığınız omba üzərindəki təzyiqi azaldacaq.
Hamiləlik zamanı ombamı necə az altmaq olar?
Yan ayağı qaldırmaq
- Sol ayağınızı 6-12 düym kənara qaldırmaq üçün 3 saniyənizi ayırın. …
- Ayağınızı başlanğıc vəziyyətinə qaytarmaq üçün 3 saniyə vaxt ayırın.
- Sol ayağınızla təkrarlayın.
- Hər ayaqla məşqi 8-15 dəfə təkrarlayana qədər ayaqları alternativ edin.
- İstirahət edin, sonra 8-15 növbəli təkrardan ibarət başqa dəst edin.
Hamiləlik zamanı ombanızın genişlənməsi normaldırmı?
Daha Geniş Ombalar
Ombalar hamiləlik zamanı körpəni doğum kanalından itələmək ərəfəsində genişlənir. Relaxin hormonu çanaq oynaqlarının və bağların rahatlaşmasına kömək etmək üçün bədən tərəfindən ifraz olunur. Bundan ən çox təsirlənən nahiyə çanaq sümüyüdür, çanaq sümüyü strukturunda baş verən dəyişikliklər qadınları daha geniş ombaları haqqında şərh etməyə vadar edir.
Hamiləlik zamanı genişlənməyi necə dayandıra bilərəm?
Hamiləlik zamanı çox kökəlməkdən necə qorunmalı
- Hamiləliyə mümkünsə sağlam çəki ilə başlayın.
- Balanslı yemək yeyin və tez-tez yanacaq doldurun.
- İç (su, yəni)
- İstəklərinizi konstruktiv edin.
- Mürəkkəb karbohidratlar seçin.
- Sadə gəzinti rejiminə başlayın.
- Artıq hərəkət edirsinizsə, dayanmayın.
- Çəki müntəzəm müzakirəyə çevirin.
Hamiləlik zamanı omba nə vaxt genişlənməyə başlayır?
Pelvisin ön eni doğuşdan 1 ay sonra bərpa olunmur və hamiləliyin 12-ci həftəsindəkindən daha genişdir. Ön çanaq əyilməsi hamiləlik zamanı və xüsusilə hamiləliyin 12 həftəsindən 36 həftə-ə qədər artır və doğuşdan 1 ay sonra azalır.
Tövsiyə:
Köpələnmiş abomasumun qarşısını necə almaq olar?
Qarşısının alınması Buzağılama zamanı mal-qaranın çox kök olmamasını təmin edin (məs. >3,5 BCS); Yüksək keyfiyyətli yemlərlə, keyfiyyətli yemlə bəsləyin; Konsentratlardan fərqli olaraq ümumi qarışıq rasionla qidalanma; Qidalanma yerlərində bol yer olduğundan əmin olun;
Sıvaq kisəsi qurdunun qarşısını necə almaq olar?
Alçı torba qurdlarının evinizdə məskunlaşmasının qarşısını almaq üçün rütubət səviyyəsini az altmaq üçün kondisionerlərdən və nəmləndiricilərdən istifadə etmək vacibdir Gips torbası qurdları tozla qidalanmağı xoşlayır, lint və hörümçək torları.
Vergidən yayınmanın qarşısını necə almaq olar?
Vergidən yayınma şəraitində vergi ödəyiciləri aşağı vergiləri ödəmək üçün qanuni vasitələrdən istifadə edirlər. Bunun bir neçə yolu var. Məsələn, təsdiq edilmiş qurumlara və müəyyən investisiya holdinqlərinə xeyriyyəçilik etmək, IRA-ə töhfə vermək vergidən yayınma sayıla bilər.
Retroqradasiyanın qarşısını necə almaq olar?
Nişastaların kimyəvi modifikasiyası azalda və ya retroqradasiyanı gücləndirə bilər. Mumlu, yüksək amilopektin, nişastalar da retrogradasiyaya daha az meyllidir. Yağ, qlükoza, natrium nitrat və emulqator kimi əlavələr nişastanın retroqradasiyasını azalda bilər .
Çəkiliş zamanı səssizliyin qarşısını necə almaq olar?
Mikrofonlarınızdakı səssizliyi az altmaq üçün ən yaxşı 7 məsləhət bunlardır: Daha tünd xarakterli mikrofon seçin. Mikrofondan uzaqlaşın. Mikrofonu oxdan bir qədər kənara əyin. Barmağınızı və ya qələminizi dodaqlarınıza qoyun. De-esser ilə düzəldin.
