Mündəricat:
- Yemək üçün ən sağlam taxıl hansıdır?
- Ən zərərli taxıl hansıdır?
- Hər gün taxıl yemək pisdir?
- Taxıl bədəninizə nə edir?
Video: Taxıllar sizin üçün zərərlidir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Çox tez-tez yeyilirsə, bu çəki artımına və sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən diş çürüməsi və yüksək qan təzyiqinə kömək edə bilər. Şişmiş, bişmiş və ya qabıqlanmış olsun, taxıl hələ də sağlam, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsini təşkil edə bilər. Səhər yeməyini müntəzəm olaraq yeməyiniz də vacibdir.
Yemək üçün ən sağlam taxıl hansıdır?
Yeyə biləcəyiniz 15 Ən Sağlam Taxıl
- Yulaf. Yulaf qidalandırıcı taxıl seçimidir. …
- DIY Müsli. Müsli həm sağlam, həm də dadlı taxıl növüdür. …
- Evdə hazırlanmış Qranola. …
- DIY Darçın Çırpma Taxıl. …
- Kashi 7 tam taxıl külçəsi. …
- Post Foods Üzüm Fındıqları. …
- Bobun Qırmızı Dəyirman Paleo-Stil Müsli. …
- Yezekel 4:9 Cücərmiş taxıllar.
Ən zərərli taxıl hansıdır?
Planetin Ən Sağlamlıqsız Taxılları
- Mega Stuf Oreo O.
- Cap'n Crunch OOPS! Bütün giləmeyvə.
- Kelloqqun Kişmiş Kəpəyi Xırdalanması.
- Honey Maid S'mores.
- Bal Smacks.
- Quaker Real Qarışıq Albalı Badam Pekan Çox Taxıllı Taxıl.
- Honey Oh's.
- Kakao Krispies.
Hər gün taxıl yemək pisdir?
Taxılda zülal və lif kimi sizi tox tutmaq üçün cavabdeh olan bir çox vacib qida maddələrindən məhrum olduğunu nəzərə alsaq, heç vaxt növbəti yeməyinizi və ya qəlyan altınızı axtaracaqsınız. Bu, tez-tez həddindən artıq yemək və daimi qəlyan altılara, iki inanılmaz dərəcədə qeyri-sağlam yemək vərdişinə səbəb ola bilər.
Taxıl bədəninizə nə edir?
Taxılların verdiyi minerallar hormonların əmələ gəlməsinə kömək edir, ürək döyüntülərimizi sabit saxlayır, sinir impulslarının ötürülməsinə və sümüklərimizin möhkəm olmasına kömək edir. Taxıllarda maqnezium kimi minerallar var: sinir və əzələ işinə kömək edir; kalium: qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Kalsium: sümükləri möhkəm saxlamağa kömək edir.
Tövsiyə:
Qabıqlar sizin üçün zərərlidir?
Qısa cavab bəli, siz allergiyası olan 7 milyona yaxın amerikalıdan biri olmadığınız müddətcə qabıqlı balıqlar pəhrizinizə sağlam bir əlavə ola bilər. Allergiyası olan insanlar arasında xərçəngkimilər ən pis reaksiyalara səbəb olurlar. Siz mollyuskalara dözə bilərsiniz, lakin əvvəlcə həkiminizə müraciət etməlisiniz .
Enerji içkiləri niyə sizin üçün zərərlidir?
Onlarda çoxlu miqdarda kofein və şəkər var. Həddindən artıq kofein içmək qan təzyiqinizi və ürək döyüntünüzü yüksəldə, narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Onları uzun müddət ərzində içmək ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Həddindən artıq şəkər qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər və sizi diabet riski altına qoya bilər .
Üzüm sizin üçün zərərlidir?
Üzüm sizin üçün yaxşıdır. Onlar antioksidanlar və qida maddələri ilə doludur. Onlar həmçinin lif ehtiva edir və aşağı kalorili qidadır . Gündə nə qədər üzüm yemək lazımdır? Üzümün Qidalanma Faktları: Kalori, Karbohidratlar və daha çox (11) Üzüm 1,5-2 stəkan tövsiyə olunan gündəlik meyvə qəbulunuza mükəmməl əlavədir, ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin MyPlate təlimatlarına uyğun olaraq .
Hidroliz edilmiş zülal sizin üçün zərərlidir?
Təhlükəsizdir? Bir sözlə, no. Hidrolizdən sonra qalan amin turşularından biri glutamik turşudur. Siz yəqin ki, monosodium glutamat və ya MSG şəklində olan qlutamik turşu ilə ən çox tanışsınız . Hidrolizə edilmiş zülal daha yaxşıdır? Daha Sürətli Bərpa - Zərdabın hidrolizə edilmiş proteini məşqdən sonra bərpa üçün ən yaxşısıdır, çünki o, çox tez həzm olunur və əmilir və amin turşularını zədələnmiş əzələ toxumasının bərpası üçün əlçatan edir .
Badımcan sizin üçün zərərlidir?
Qidalanma xüsusiyyətləri Badımcanlar mükəmməl pəhriz lifi mənbəyidir. Onlar həmçinin B1 və B6 vitaminləri və kaliumun yaxşı mənbəyidir. Bundan əlavə, mis, maqnezium və manqan minerallarında yüksəkdir . Niyə badımcan sizin üçün pisdir?
