Çox tez-tez yeyilirsə, bu çəki artımına və sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən diş çürüməsi və yüksək qan təzyiqinə kömək edə bilər. Şişmiş, bişmiş və ya qabıqlanmış olsun, taxıl hələ də sağlam, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsini təşkil edə bilər. Səhər yeməyini müntəzəm olaraq yeməyiniz də vacibdir.
Yemək üçün ən sağlam taxıl hansıdır?
Yeyə biləcəyiniz 15 Ən Sağlam Taxıl
- Yulaf. Yulaf qidalandırıcı taxıl seçimidir. …
- DIY Müsli. Müsli həm sağlam, həm də dadlı taxıl növüdür. …
- Evdə hazırlanmış Qranola. …
- DIY Darçın Çırpma Taxıl. …
- Kashi 7 tam taxıl külçəsi. …
- Post Foods Üzüm Fındıqları. …
- Bobun Qırmızı Dəyirman Paleo-Stil Müsli. …
- Yezekel 4:9 Cücərmiş taxıllar.
Ən zərərli taxıl hansıdır?
Planetin Ən Sağlamlıqsız Taxılları
- Mega Stuf Oreo O.
- Cap'n Crunch OOPS! Bütün giləmeyvə.
- Kelloqqun Kişmiş Kəpəyi Xırdalanması.
- Honey Maid S'mores.
- Bal Smacks.
- Quaker Real Qarışıq Albalı Badam Pekan Çox Taxıllı Taxıl.
- Honey Oh's.
- Kakao Krispies.
Hər gün taxıl yemək pisdir?
Taxılda zülal və lif kimi sizi tox tutmaq üçün cavabdeh olan bir çox vacib qida maddələrindən məhrum olduğunu nəzərə alsaq, heç vaxt növbəti yeməyinizi və ya qəlyan altınızı axtaracaqsınız. Bu, tez-tez həddindən artıq yemək və daimi qəlyan altılara, iki inanılmaz dərəcədə qeyri-sağlam yemək vərdişinə səbəb ola bilər.
Taxıl bədəninizə nə edir?
Taxılların verdiyi minerallar hormonların əmələ gəlməsinə kömək edir, ürək döyüntülərimizi sabit saxlayır, sinir impulslarının ötürülməsinə və sümüklərimizin möhkəm olmasına kömək edir. Taxıllarda maqnezium kimi minerallar var: sinir və əzələ işinə kömək edir; kalium: qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Kalsium: sümükləri möhkəm saxlamağa kömək edir.
