Vitaminwater getdikcə populyarlaşır. Tərkibində əlavə vitaminlər və minerallar var və sağlam olaraq satılır. Bununla belə, bəzi Vitaminwater məhsulları əlavə şəkərlə yüklənir, həddindən artıq istehlak edildikdə sağlamlığa zərər verə bilər. Bundan əlavə, çox az insan Vitamin suyuna əlavə olunan qida maddələrindən məhrumdur.
Vitamin içmək yaxşıdır?
İnsanların çoxu vitamin əlavələri qəbul etməyə ehtiyac duymurlar və sağlam, balanslı qidalanma ilə ehtiyac duyduqları bütün vitamin və mineralları ala bilərlər. Dəmir, kalsium və C vitamini kimi vitaminlər və minerallar bədəninizin düzgün işləməsi üçün az miqdarda ehtiyac duyduğu əsas qidalardır.
Hər gün vitamin içmək yaxşıdır?
Ancaq bəzi araşdırmalar göstərir ki, bu həbləri və tozları az altmaq bizi daha sağlam etmir. Annals of Internal Medicine jurnalının 2013-cü il redaksiya məqaləsində aşkar edilmişdir ki, gündəlik multivitaminlər xroniki xəstəlik və ya ölümün qarşısını almır və onların istifadəsinə haqq qazandırmaq olmaz - əgər insan elmi əsaslı tələblərdən aşağı deyilsə səviyyələr.
İçə biləcəyiniz ən sağlam içki hansıdır?
8 sudan başqa sağlam içki
- Yaşıl çay. …
- Nanə çayı. …
- Qara qəhvə. …
- Yağsız süd. …
- Soya südü və ya badam südü. …
- İsti şokolad. …
- Portağal və ya limon suyu. …
- Evdə hazırlanmış smoothies.
Vitamin kokteylləri sizin üçün faydalıdırmı?
Onlar Ənənəvi Pəhrizlərdə Çatışmayan Qida Maddələri Təmin edir
Ən yaxşı yemək əvəzedicisi zülal, lif və əsas vitamin və minerallardan ibarətdir. Məsələn, bir çox kommersiya kokteylləri kalsium, kalium, dəmir və D vitamini kimi qida maddələrinin yaxşı mənbəyidir və bir çox insanın pəhrizlərində bunlar yoxdur.
