Qarpız heyrətamiz dərəcədə sağlam meyvədir. Tərkibində yüksək su var və həmçinin likopen və C vitamini də daxil olmaqla bir çox digər vacib qida maddələrini təmin edir. Bu qida maddələri o deməkdir ki, qarpız yalnız dadlı aşağı kalorili yemək deyil, həm də sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
Qarpız arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Bir qarpızın çəkisinin 90 faizi su olduğu üçün, əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, yemək üçünən yaxşı meyvələrdən biridir. 100 qramlıq bir porsiya yalnız 30 kalori ehtiva edir. O, həmçinin yağları tez yandırmağa kömək edən arginin adlı amin turşusunun əla mənbəyidir.
Qarpızın pisi nədir?
Böyük miqdarda qarpız istehlakı bədənimizdəki suyun səviyyəsini artıra bilər. Əgər artıq su xaric olunmazsa, bu, qanın həcminin artmasına, daha da ayaqlarda şişkinliyə, yorğunluğa, böyrəklərin zəifləməsinə və s. Bu, həmçinin bədəndə natrium səviyyəsinin itirilməsinə səbəb ola bilər.
Gündə bir qarpız yesəm nə olar?
Sağlamlıq riskləri
Hər gün meyvədən bol-bol yeyirsinizsə, likopen və ya kaliumun çox olması ilə bağlı problemlər yaşaya bilərsiniz. Amerika Xərçəng Cəmiyyətinə görə, gündəlik 30 mq-dan çox likopenin istehlakı potensial olaraq ürəkbulanma, ishal, həzmsizlik və şişkinliyə səbəb ola bilər.
Qarpızda çoxlu şəkər var?
Qarpız. Bu yay yeməyinin orta pazında 17 qram şəkər var. Adından da göründüyü kimi, o, su ilə doludur və günəşdə bir müddət qaldıqdan sonra bədəninizin doldurulması üçün lazım olan elektrolitlər adlanan xüsusi minerallara malikdir.
