Ətirli su sizin üçün yaxşıdır?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Ətirli sular soyuducu və ya soyuducunuza sağlam əlavə ola bilər. Bir çox insanlar sərinləşdirici içkilər və digər şəkərli içkilər əvəzinə onları içirlər, bu da tez-tez artıq kalorilər ehtiva edir və heç bir qida dəyəri yoxdur (1).

Ətirli su sizin üçün adi su qədər yaxşıdırmı?

Təsdiq edə bilərik: Mütəxəssisimiz deyir ki, ətirli sular normal H2O-nu kifayət qədər əvəz edir “Əgər darıxdırıcı olduğuna görə kran suyu içməyəcəksinizsə, ancaq içəcəksiniz şəkərsiz ya qazsız, ya da qazlı təbii ətirli su alternativi, o zaman bu, heç susuzluqdan daha sağlamdır. "

Ətirli suyun nəyi pisdir?

Ətirli suya karbonat əlavə etdiyiniz zaman bir-iki yumruq turşuluq əldə edirsiniz. 2007-ci ildə International Journal of Pediatric Dentistry jurnalında aparılan bir araşdırma, bəzilərinin pH-ı 2,7 kimi aşağı olan ətirli qazlı suların portağal suyu ilə eyni korroziya potensialına malik olduğu qənaətinə gəldi.

Ətirli su içmək olarmı?

Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu və adi şəkər olan içkilərdən uzaq durun. Ətirli qazlı sularda süni dadlandırıcı uyğundur, lakin aspartam və ya Splenda kimi həddindən artıq süni tatlandırıcıları məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. Yenə də bunlar adi sodadan üstün ola bilər, lakin bu tatlandırıcılar üzərində daha çox araşdırma aparılmalıdır.

Ətirli su böyrəkləriniz üçün zərərlidir?

Ətirli sularla, o kiçik şüşələrdə böyrək xəstəliyi ilə mübarizə aparan insanlar üçün sağlam olması üçün həddindən artıq natrium, şəkər və ya süni dadlandırıcılar ola bilər. Yaxşı xəbər budur ki, evdə hazırlanmış ətirli sular edə biləcəyiniz ən asan şeylərdən biridir.