Emosional küntləşmə necə müalicə olunur?
- Psixoterapiya (danışıq terapiyası). Bu, BPD, TSSB və ya depressiya kimi emosional küntliyə səbəb ola biləcək psixi sağlamlıq vəziyyətlərini həll edə bilər.
- Doza və ya dərman tənzimlənməsi. Bu, emosional kütləşməsinə psixiatrik və ya digər reseptli dərmanlar səbəb olduğu görünən insanlar üçündür.
Emosional kövrəkliyi necə aradan qaldırırsınız?
Yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, emosional küntləşmə müalicə edilə bilər. Nəzərə alınmalı bəzi variantlar arasında: Siz məşq və açıq hava fəaliyyətləri ilə məşğul ola bilərsiniz, hər ikisi serotonini stimullaşdıra və əhvalınızı yüksəldə bilər. 10 Daha sağlam qidalanmaq və alkoqoldan (əhval-ruhiyyəni azaldan) qaçınmaq da kömək edə bilər.
Necə daha az uyuşmaq olar?
Məşq: Uyuşduğunuz zaman etmək istədiyiniz son şey qalxıb hərəkət etməkdir, lakin bu, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Qaçış, üzgüçülük, yoqa və kikboksinq dərsləri stresdən azad olmaq üçün əladır, lakin hətta ətrafda gəzmək belə beyninizi endorfinlə doldurmağa kömək edə bilər.
Emosional uyuşma qalıcıdırmı?
Emosional uyuşma kimi də tanınan emosional uyuşma, insanların çoxunun həyatının bir nöqtəsində yaşayacağı bir şeydir. Çox vaxt bu hiss müvəqqəti olur Bununla belə, bəziləri üçün emosional uyuşma hissi daha çox emosional və ya fiziki ağrıdan qorunmaq üçün həyat tərzinə çevrilir.
Niyə küt emosiyalarım var?
Küt təsir adətən travma sonrası stress pozğunluğu və ya TSSB olanlarda müşahidə olunur Hadisə bir insanın fiziki zərər və ya zorakılığa məruz qalmasına və ya şahid olmasına səbəb olduqda, onlar davam edə bilərlər. TSSB inkişaf etdirin. Bu, onlarda uzunmüddətli narahatlıq və qorxuya səbəb ola bilər ki, bu da onları zəiflədə bilər.
