Bilməli olduğunuz hər şey Daha emosional cəhətdən sabit bir insan olmaq o deməkdir ki, siz emosiyalarınıza sağlam reaksiya yollarını inkişaf etdirərək onlarla münasibətinizi yaxşılaşdırasınız: Düşündüyünüz hər şeyə inanmayın. Özünüzü necə hiss etdiyinizə görə mühakimə etməyin. herşey ilə məna tapmaq ehtiyacınızı buraxın
Emosional sabitliyimi necə yaxşılaşdıra bilərəm?
9 BPD-də Emosional Qeyri-sabitliyi Az altmaq üçün Məsləhətlər
- Keyfiyyətli Yuxu əldə edin.
- Məşq.
- Sağlam qidalanın.
- Özünə Qulluq Təcrübəsi.
- Struktur Yaradın.
- Diqqətlə məşq edin.
- Meditasiya edin.
- Özünüzü Torpaqlayın.
Özümüzə inamı necə artıra bilərik?
Özünə inam yaratmaq üçün məsləhətlər
- Artıq nəyə nail olduğunuza baxın. Heç nə əldə etmədiyinizə inanırsınızsa, inamınızı itirmək asandır. …
- Yaxşı olduğunuz şeyləri düşünün. Hər kəsin güclü tərəfləri və istedadları var. …
- Bəzi məqsədlər qoyun. …
- Özünüzlə danışın. …
- Hobbi əldə edin.
Danışıq etibarımı necə artıra bilərəm?
- Danışarkən Rahat hiss etdiyiniz halları müəyyən edin. …
- Demək istədiyinizi yazın. …
- Aşağı Riskli Mühitlərdə Bacarıqlarınızı İnkişaf etdirin. …
- Səsinizin Niyə Vacib Olduğunu Müəyyən Edin. …
- Əvvəlcə Mükəmməllik Axtarmaqdansa, Hərəkət Edin. …
- Əvvəl Söhbəti Vizuallaşdırın, Sonra Hərəkət edin. …
- 'Düşünürəm' və 'Buna görə'İfadələri
Özünə inamı təsir edən amillər hansılardır?
Özünə hörmətimizə təsir etdiyinə inanılan müxtəlif amillərə aşağıdakılar daxildir:
- Genetika.
- Şəxsiyyət.
- Həyat təcrübələri.
- Yaş.
- Sağlamlıq.
- Düşüncələr.
- Sosial vəziyyətlər.
- Başqalarının reaksiyaları.
