Mündəricat:
- Xarici anal sfinkter
- Bu qədər nəcis etməyi necə dayandıra bilərəm?
- Nəcini dayandırmaq üçün nə içməli?
- Nəcini nə qədər saxlaya bilərsiniz?
- Nəcini tutsan nə olar?
Video: Nəcini necə dayandırmaq olar?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Xarici anal sfinkter
- Omba yanaqlarınızı bir-birinə sıxın. Bu, düz bağırsağın əzələlərini gərgin saxlamağa kömək edə bilər.
- Çömbəlməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə ayaq üstə durmağa və ya uzanmağa çalışın. Bunlar bağırsaq hərəkəti üçün təbii vəziyyətlər deyil və bədəninizi nəcis etməmək üçün "aldada bilər".
Bu qədər nəcis etməyi necə dayandıra bilərəm?
Bir çox hallarda çoxlu nəcisin qarşısını almaq olar. Lif və suda yüksək, işlənmiş qidalarda az olan sağlam pəhriz saxlamaq bağırsaqların nizamlılığını qoruya bilər. Qəhvə və ya digər kofein mənbələri içdikdən sonra nəcis etdiyinizi görsəniz, hər gün içdiyiniz fincanların sayını məhdudlaşdırmalısınız.
Nəcini dayandırmaq üçün nə içməli?
Maye içməyə davam etmək vacibdir. Gün ərzində nəmli qalmaq üçün şəffaf mayelər -- su, bulyon və ya meyvə suyu -- için.
İshalı və ya qazı daha da pisləşdirən qidalardan uzaq durun, məsələn:
- Yağlı və ya qızardılmış qidalar.
- Xam meyvə və tərəvəz.
- Ədviyyatlı qidalar.
- Qəhvə və soda kimi kofeinli içkilər.
- Paxla.
- Kələm.
Nəcini nə qədər saxlaya bilərsiniz?
Bir insanın texniki olaraq nəcis etmədən gedə biləcəyi müəyyən bir vaxt miqdarı yoxdur - məsələn, bir həftə və ya bir ay. Bunun səbəbi hər kəsin fərqli olmasıdır; insanların müxtəlif pəhrizləri, mədə-bağırsaq sağlamlığının müxtəlif vəziyyətləri və onların nizamlı olmasına kömək edən müxtəlif həyat tərzi faktorları var.
Nəcini tutsan nə olar?
Siz nəcisdə saxladığınız zaman bədəninizə yenidən sorulur və qalın bağırsağınızda yaşayırBu, sadəcə olaraq, narahatedici faktdır. Qəbizlik nəcisin sərtləşməsinə, potensial olaraq hemoroidə səbəb ola bilər. Ən pis halda, onu içəridə saxlamaq təsirə səbəb ola bilər və nəticədə yaranan ağrı və qusma sizi təcili yardıma aparacaq.
Tövsiyə:
Bir pişiyin bütün gecəni miyovlamasını necə dayandırmaq olar?
Bir pişiyi gecə miyovlamasını necə dayandırmaq olar: sakit gecə yuxusu üçün 5 məsləhət Pişikinizin daxili bədən saatını sıfırlayın. Onlara bol-bol yemək və içmək verin. Gün ərzində pişiyinizi məşğul edin. Gecə serenadasına məhəl qoymayın.
İkili keçid qolfunu necə dayandırmaq olar?
Qoşa çarpaz vurmamaq üçün atışda biləkləri çox erkən buraxmamağa cəmləyin Biləyin erkən fırlanması zərbə zamanı qapaq üzünün bağlanmasına səbəb olacaq və topu vurmağa məcbur edəcək. qarmaq. Topu duruşda daha da geriyə aparmaq, atış zamanı qapalı gürzdən qaçmağa kömək edəcək .
Artıq tüpürcəyi necə dayandırmaq olar?
Axılamağı dayandırmağın ən yaxşı yolları Yuxu mövqelərini dəyişin. Pinterest-də paylaşın Müəyyən yuxu pozğunluqları su tökməyə kömək edə bilər. … Allergiya və sinus problemlərini müalicə edin. … Dərman qəbul edin. … Botoks iynələri alın.
Pəncərə cingildəməsini necə dayandırmaq olar?
Hava şəraitinin soyulması pəncərələrin cingiltisi üçün uyğun həlldir, çünki o, pəncərələrinizi qoruyacaq və onları hava keçirməz edəcəkdir. Pəncərələriniz təhlükəsiz və yaxşı saxlandıqda, güclü küləklər zamanı cingildəməyəcək və evinizdən heç bir isti hava sızmayacaq.
İntruziv düşüncələri necə dayandırmaq olar?
Intruziv düşüncələri dayandırmaq üçün beş məsləhət Düşüncəni boğmayın. … Düşüncə ilə reallıq arasındakı fərqi dərk edin. … Tetikləri müəyyən edin. … Gündəlik rejiminizdə müsbət dəyişiklik edin. … Bunu danışın və terapiyanı istisna etməyin.
