İstirahət etməyə çalışmaq və kifayət qədər vaxt ayırmaq kömək edə bilər. Bədəni süzmək və ya nəcis etməyə məcbur etmək sağlam deyil. Dizləri ombadan yuxarı qaldırmaq nəcis etməyi asanlaşdıra bilər. Tualetdə oturarkən ayaqları bloka və ya tabureyə qoymaq dizləri qaldırmağın bir yoludur.
Tabureyi zorla çıxarmaq pisdir?
Nəcimə zamanı davamlı gərginlik bir sıra sağlamlıq ağırlaşmalara səbəb ola bilər, o cümlədən: Hemoroid. Aşağı düz bağırsağınızda və anusunuzdakı bu şişkin damarlar ağrı, yanma və qaşınmaya səbəb ola bilər. Hemoroid narahatlığını aradan qaldırmaq üçün gündə 10 dəqiqə isti vannada islatmağa çalışın.
Nəcis edərkən çox itələsəniz nə olar?
Daha sərt nəcis və daha az reaksiya verən əzələlər insanların getməli olduqları zaman daha çox itələməsinə səbəb olur. Bu, anusu əhatə edən damarları şişirdə bilər, nəticədə hemoroid - əsasən anusun içərisində və ya xaricində varikoz damarları yaranır. Onlar qaşınır, ağrıyır və nəcisdə və silmə zamanı qan və seliklə nəticələnə bilər.
Nəcini çıxartmalısan?
Nəci çıxarmaq üçün bəzən bir az itələmək lazımdırmı? Tamamilə! Bədənimiz nəcisin çıxarılmasına kömək etmək üçün lazım olduqda bunu edə biləcək şəkildə yaradılmışdır.
Niyə nəcis etmək üçün bu qədər sıxılmalıyam?
Bağırsağın normal hərəkətinə təsir edən xəstəliklərdə də baş verə bilər. Bu xəstəliklər hərəkətliliyin pozulması kimi tanınır. Tenesmuslu insanlar bağırsaqlarını boş altmağa çalışmaq üçün çox güclə (gərmə) itələyə bilərlər. Bununla belə, onlar yalnız az miqdarda nəcis keçirəcəklər.
