Mündəricat:
- İlyakus ağrısını necə müalicə edirsiniz?
- İlyakus əzələsini necə uzatırsınız?
- İlyakus ağrısı necədir?
- İlyakusunu çəkə bilərsən?
Video: Niyə iliakusum ağrıyır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
İdmanda və ya gündəlik həyatda ani bir hərəkət nəticəsində kəskin zədə iliacus əzələ ağrısına səbəb ola bilər. Nümunələrə güclə nəyisə təpikləmək, əzələni həddən artıq dartmaq (gərginliyə səbəb olmaq) və ya əzələdə xarici travmaya məruz qalmaq daxildir.
İlyakus ağrısını necə müalicə edirsiniz?
Bu nahiyədə ağrı hiss etməyə başlayanda, buna səbəb ola biləcək məşq və ya fəaliyyəti müvəqqəti dayandırın. Yüngül İliopsoas bursit halları evdə istirahət, buzlanma və reseptsiz satılan iltihabəleyhinə dərmanlarla müalicə edilə bilər Sıxlığı aradan qaldırmaq üçün dartılmadan istifadə edilə bilər.
İlyakus əzələsini necə uzatırsınız?
Uzanma
- Başlayın: Ayaqlarınız kənarından asılmış vəziyyətdə arxa üstə uzanın. …
- Uzanma: Sağ ayağın 10 saniyə asılı qalmasına icazə verərək sağ tərəfdəki omba fleksorlarını dartın.
- Müqavilə: Altı saniyə ərzində sağ ayağınızı tavana doğru qaldıraraq müqavimət göstərin.
- Beş saniyə rahatlayın.
İlyakus ağrısı necədir?
Xroniki daralmış iliakus əzələdən yayılan və ya hiss edilən ağrıya (və ya çoxsaylı digər mümkün hisslər - termal, karıncalanma, uyuşma, ağrı) istinad edən tətik nöqtələri inkişaf etdirə bilər. bədənin digər hissələri. İliakusdakı tətik nöqtələri qasıqda, ombada, ayaqda və s. hissləri göstərə bilər.
İlyakusunu çəkə bilərsən?
Omba fleksiyasının yırtığı və ya dartılması ombadakı əzələlərin zədələnməsidir. Omba fleksorları, iliacus və psoas əsas əzələləri (iliopsoas) və rektus femoris (quadriseps hissəsi) daxil olmaqla əzələlər qrupudur. Omba bükmələri dizinizi bədəninizə qaldırmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Kuboidim niyə ağrıyır?
Ayağınızın yan tərəfindəki ağrının ən çox görülən səbəbi kuboid sindromudur və bu, ayağın xarici hissəsindəki kiçik sümük olan kuboid sümük çıxdığı zaman baş verir Bu ola bilər topuq nahiyəsinin zədələnməsi və ya sadəcə olaraq xarici ayağa stress yaradan təkrarlanan hərəkətlər nəticəsində .
Omba qaçıranlar niyə ağrıyır?
Omba tendoniti, tendinopatiya və ya qaçırma yırtıqları çox vaxt çox tullanma tələb edən idmanla məşğul olarkən həddindən artıq istifadə nəticəsində yaranır Omba tendoniti də yaxınlıqdakı dayaq əzələləri çox olduqda baş verə bilər. zəif və ya çox güclü, əzələ balansının pozulmasına səbəb olur.
Niyə brachialis əzələm ağrıyır?
Brakiyalisin zədələnməsi və ya gərginliyi yuxarı qolda ağrıya, arxa qolda və baş barmaqda uyuşma və ya dirsək əyilməsinin çətinləşməsinə səbəb ola bilər. Ağrı, adətən, uşaqları götürmək və ya ağır alətlərlə işləmək kimi düzgün olmayan texnika (əyilmiş dirsəklər) ilə ağır qaldırma nəticəsində yaranır .
Ayaq barmağınızı sıxmaq niyə ağrıyır?
Ayaq barmağınızı sıxmaq çox ağrıyır, çünki bədən çəkinizin 2-3 qatına bərabər olan qüvvə ilə kiçik bir səthə çırpırsınız. Sonra nosiseptorlar adlanan sinir uclarından ibarət dəstə beyninizə təhlükə siqnalı verir . Dişmiş barmağın ağrımasını necə dayandırmaq olar?
Trokanterik bursit niyə ağrıyır?
Trokanterik bursit böyük trokanter böyük trokanter kimi tanınan bud sümüyü xarici (yan) nöqtəsində bursanın (oynaq yaxınlığında maye ilə dolu kisə) iltihabıdır (şişməsidir) Sümükün anatomik terminləri Bud sümüyünün böyük trokanteri böyük, nizamsız, dördtərəfli çıxıntıdır və skelet sisteminin bir hissəsidir Yanal və medial və bir qədər arxaya yönəldilmişdir.
