Multivitaminlərinizi səhərlər yeməklə qəbul etməlisiniz ki, udulmanı asanlaşdırasınız. Ancaq bu, mədə ağrısına səbəb olarsa, yatmadan əvvəl günortadan sonra qəbul etməyə çalışın. Unutmayın, ən vacib şey onları gündəlik rutininizin bir hissəsi etməkdir.
Multivitamin tabletlərini nə vaxt qəbul etməliyəm?
NOW Foods-da kliniki qidalanma mütəxəssisi Neil Levin razılaşır ki, morning multivitaminlər və istənilən B vitaminləri üçün ən yaxşısıdır. "Multivitaminlər günün erkən saatlarında qəbul edildikdə ən yaxşı nəticə verir, çünki onların tərkibindəki B vitaminləri rahat bir axşam və ya yatmazdan əvvəl maddələr mübadiləsini və beyin funksiyasını çox stimullaşdıra bilər" dedi Levin.
Mən ac qarına multivitamin qəbul edə bilərəmmi?
C vitamini və fol turşusu kimi suda həll olunan vitaminləri acqarına və yağda həll olunan vitaminləri, A, E, D və K vitaminlərini ehtiva edən qidalarla birlikdə qəbul edin. düzgün udulmasını təmin etmək üçün yağ. Siz həmçinin multivitaminlər və ya prenatal vitaminləri qəlyan altı və ya yeməklə qəbul etməlisiniz.
Hər gün multivitamin qəbul etmək yaxşıdır?
Əksər multivitaminlər gündə bir və ya iki dəfə qəbul edilməlidir Etiketi oxuduğunuzdan və tövsiyə olunan dozaj təlimatlarına əməl etdiyinizdən əmin olun. Multivitaminləri apteklərdə, böyük endirimli mağazalarda və supermarketlərdə, həmçinin onlayn olaraq əldə etmək olar. Multivitaminlər müxtəlif vitamin və mineralları ehtiva edən əlavələrdir.
Mən istənilən vaxt multivitamin qəbul edə bilərəm?
Bu qida maddələri qidada müxtəlif miqdarlarda olsa da, bəzi insanlar qida ehtiyaclarını ödəmək üçün müəyyən vitaminlər əlavə etməlidirlər. Normalda əksər vitaminlər günün istənilən vaxtında qəbul edilə bilər.
