Curcumin də yağda həll olunur, yəni yağda və ya yağda parçalanır və həll olur. Buna görə də yağda yüksək olan yeməklərlə birlikdə kurkumin əlavələrini qəbul etmək yaxşı fikir ola bilər Zerdeçalda güclü antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə malik kurcumin var.
Zerdeçal kapsulunu qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?
Zerdeçalı yemək və ya qəlyan altı zamanı qəbul etməyin üstünlükləri ondan ibarətdir ki, bu, pəhrizinizə daha çox daxil etmək üçün əlverişli bir yoldur. Xüsusilə tabletləri qəbul edə bilmirsinizsə və ya onları qəbul etməyi sevmirsinizsə, bu, gündəlik pəhrizinizə zerdeçal dozası əlavə edərkən bunu etməkdən qaçınmaq üçün bir yoldur.
Kurkumini nə vaxt qəbul etməliyəm?
Kurkumini yağlı yeməklə qəbul etmək yaxşıdırBu həm də o deməkdir ki, zerdeçal və ya kurkumini çaya və ya az yağlı meyvə və ya tərəvəz şirniyyatına əlavə etsəniz, az miqdarda kurkumini qəbul edəcəksiniz. Tam və ya az yağlı süd və ya qatıq və ya bitki/toxum yağlarının əlavə edilməsi kurkuminin udulmasını artıra bilən yağları təmin edəcək.
Aç qarına zerdeçal qəbul etməliyəm?
Güclü antiinflamatuar təsirlərə malikdir və çox güclü antioksidantdır. Acqarına zerdeçal çayı və ya ilıq zerdeçal suyu içməyin bədəninizin artıq şişkinliyi yandırmasına kömək edə biləcəyinə inanılır Çox güclü antioksidant olan zerdeçal yalnız kulinariya ləzzətləriniz üçün istifadə edilən bir bitki deyil..
Kurcumin qəbul etməyin ən yaxşı yolu hansıdır?
Hindistan cevizi yağı kimi yağlarla yemək hazırlamaq və ya tam yağlı süd məhsulları, badam və ya kokos südü ilə qızılı latte və ya smoothie qarışdırmaq curcumin orqanizmin udulmasını optimallaşdıracaq. Zerdeçal əlavəsi qəbul edirsinizsə, onları yemək zamanı qəbul etmək və ya bioavailability gücləndiricisi olan əlavə seçmək yaxşıdır.
