Normal həyat tərzinin bir hissəsi kimi tərkibində kofein olan içkilərin qəbulu qəbul edilən həcmdən artıq maye itkisinə səbəb olmur. Kofeinli içkilər yüngül sidikqovucu təsir göstərə bilsə də, yəni sidiyə getmə ehtiyacına səbəb ola bilər - dehidrasiya riskini artırmır
Qəhvə su qəbulu kimi sayılırmı?
Şirələr və idman içkiləri də nəmləndiricidir -- onları su ilə seyreltməklə şəkərin miqdarını azalda bilərsiniz. Qəhvə və çay da hesablamanıza daxildir Bir çoxları susuzlaşdırdıqlarına inanırdılar, lakin bu mif çürütüldü. Sidikqovucu təsir nəmlənməni kompensasiya etmir.
Qəhvə həqiqətən susuzlaşdırırmı?
Ancaq eşitdiklərinizə baxmayaraq, qəhvə və kofeinli çay susuzlaşdırmır, ekspertlər deyir. Düzdür, kofein yüngül sidikqovucudur, bu o deməkdir ki, o, böyrəklərinizin sidik vasitəsilə bədəndən əlavə natrium və suyu çıxarmasına səbəb olur.
Niyə qəhvə içdikdən sonra özümü susuz hiss edirəm?
Qəhvə asılılığı
Sidikqovucular bədəninizdə daha çox sidik istehsal edir, yəni natrium və su itirirsiniz. Həddindən artıq natrium və su itirdikdə susuz qalırsınız və bu, temperaturun tənzimlənməsindən qidanın udulmasına qədər bir sıra bədən funksiyalarına təsir göstərə bilər.
Hansı içkilər susuzluğa səbəb olur?
Qəhvə, çay, soda və spirt insanların susuzlaşdırma ilə əlaqələndirdiyi içkilərdir. Alkoqol sidikqovucudur, bədəndən suyu çıxarır. Qəhvə və soda kimi içkilər bədənə susuzlaşdırıcı təsir göstərsə də, yüngül sidikqovucudur.
