Normal həyat tərzinin bir hissəsi kimi tərkibində kofein olan içkilərin qəbulu qəbul edilən həcmdən artıq maye itkisinə səbəb olmur. Kofeinli içkilər yüngül sidikqovucu təsir göstərə bilsə də, yəni sidiyə getmə ehtiyacına səbəb ola bilər - dehidrasiya riskini artırmır
Qəhvə susuzluğa necə səbəb olur?
Düzdür ki, kofein yüngül sidikqovucudur, bu o deməkdir ki, o, böyrəklərinizin sidik vasitəsilə bədəndən əlavə natrium və suyu çıxarmasına səbəb olur. Əgər tez-tez sidik edirsinizsə və buna görə də çoxlu maye itirirsinizsə, dehidrasiyaya düşə biləcəyinizi düşünmək məntiqlidir - lakin bu, əslində belə işləmir, Dr. izah edir.
Qəhvə su qəbulu kimi sayılırmı?
Şirələr və idman içkiləri də nəmləndiricidir -- onları su ilə seyreltməklə şəkərin miqdarını azalda bilərsiniz. Qəhvə və çay da hesablamanıza daxildir Bir çoxları susuzlaşdırdıqlarına inanırdılar, lakin bu mif çürütüldü. Sidikqovucu təsir nəmlənməni kompensasiya etmir.
Qəhvə yaxşı nəmləndirici formadırmı?
Kofein sidikqovucu olsa da, suyun sidiklə ifraz olunmasına səbəb olsa da, bədənimiz tez kompensasiya edir. Belə ki, hətta qəhvə və çay kimi kofeinli içkilər də xalis nəmləndirici təsirə malikdir.
Hansı içkilər susuzluğa səbəb olur?
Qəhvə, çay, soda və spirt insanların susuzlaşdırma ilə əlaqələndirdiyi içkilərdir. Alkoqol sidikqovucudur, bədəndən suyu çıxarır. Qəhvə və soda kimi içkilər bədənə susuzlaşdırıcı təsir göstərsə də, yüngül sidikqovucudur.
