Kofein əla enerji gücləndiricisi olsa da, nəcis etmə istəyini də stimullaşdıra bilər. Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, kolon və bağırsaq əzələlərindədaralmaları aktivləşdirə bilər (4, 5). Yoğun bağırsaqdakı sancılar məzmunu həzm traktınızın son hissəsi olan düz bağırsağa doğru itələyir.
Niyə kofe məni dərhal nəcis edir?
Tədqiqatçılar aşkar ediblər ki, kofeinin qəbulu anal sfinkterin daha güclü daralmasına və defekasiya istəyinin artmasına səbəb olur.
Qəhvə qəbizliyə yaxşı gəlirmi?
Lifli və suda yüksək olan meyvə, yarpaqlı göyərti və gavalı kimi qidalar qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Çoxlu su içmək və bir fincan qəhvə içmək də qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əlavə məsləhət üçün Insider's He alth Reference kitabxanasını ziyarət edin.
Ən güclü təbii işlətmə hansıdır?
Maqnezium sitrat güclü təbii işlətmə vasitəsidir. Maqnezium sitratının maqnezium oksidi kimi digər maqnezium formalarına nisbətən daha çox bioavailable olduğu və bədəndə daha yaxşı sorulduğu göstərilmişdir (54, 55). Maqnezium sitrat bağırsaq traktında suyun miqdarını artırır, bu da bağırsaq hərəkətinə səbəb olur (1).
Banan qəbizliyə yaxşı gəlirmi?
"Yetişməmiş, yaşıl bananlar qəbizlik yaradır" deyir Tammy Lakatos. "Ancaq yetişmiş bananlarda həll olunan liflər çox yüksəkdir, bəzi hallarda tullantıları bağırsaqlara atmağa kömək edə bilər, buna görə də banan qəbizlik problemlərinin aradan qaldırılmasında faydalı ola bilər." Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün yaxşı və yetişmiş banan seçdiyinizə əmin olun
