Mündəricat:
- Probiyotiklər bağırsaq hərəkətlərinə təsir edirmi?
- Probiyotik qəbul etməyə başlayanda nə baş verir?
- Probiyotiklər sizi təmizləyirmi?
- Probiyotiklərin işlədiyini necə bilirsiniz?
Video: Probiyotiklər sizi nəciyə salır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Probiotiklər, əslində sizi nəciyə sala bilər - xüsusən də irritabl bağırsaq sindromunun (İBS) səbəb olduğu qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə. Probiyotiklərin laksatif olmadığını başa düşmək vacibdir. Onların məqsədi bağırsaqlarınızı stimullaşdırmaq deyil.
Probiyotiklər bağırsaq hərəkətlərinə təsir edirmi?
Tədqiqatların nəticələrini birləşdirərək, tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, probiotiklər orta hesabla "bağırsaq tranzit vaxtını" 12,4 saat yavaşlatıb, həftəlik bağırsaq hərəkətlərinin sayını 1,3 artırıb., və nəcisləri yumş altmağa kömək edərək, onların keçməsini asanlaşdırdı. Tərkibində Bifidobacterium olan probiyotiklər ən təsirli görünür.
Probiyotik qəbul etməyə başlayanda nə baş verir?
Həzm simptomları
Probiyotikləri ilk dəfə istifadə edərkən bəzi insanlar qaz, şişkinlik və ya ishal ilə qarşılaşırlar. Bağırsaq mikrobiotasında dəyişikliklər bakteriyaların adi haldan daha çox qaz istehsal etməsi ilə nəticələnə bilər ki, bu da şişkinliyə səbəb ola bilər. Bununla belə, bu yan təsirlər adətən probiyotik qəbul etdikdən sonra bir neçə gün və ya həftə ərzində yox olur.
Probiyotiklər sizi təmizləyirmi?
Lakin araşdırmalar sübut edib ki, probiotiklərdən istifadə insanın sağlamlığını yaxşılaşdıracaq Onların hər gün rastlaşdığımız əhəmiyyətli miqdarda toksinlərlə mübarizə aparmaq qabiliyyəti var. Ən əsası, onların qida maddələrinin udulmasını, immunitet sisteminin sağlamlığını və həzmi yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir.
Probiyotiklərin işlədiyini necə bilirsiniz?
Probiotiklərinizin İşlədiyini İşarə edir
Yüksək keyfiyyətli probiotik əlavəsi qəbul etdiyiniz zaman bədəninizdə bir sıra müsbət dəyişiklikləri görə bilərsiniz. daha çox enerji, yaxşı əhval-ruhiyyə və daha təmiz dəri. Çox vaxt insanların fərqinə vardığı ilk və ən ani dəyişiklik həzm prosesinin yaxşılaşmasıdır.
Tövsiyə:
Niyə qəhvə sizi nəciyə salır?
Kofein əla enerji gücləndiricisi olsa da, nəcis etmə istəyini də stimullaşdıra bilər. Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, kolon və bağırsaq əzələlərindədaralmaları aktivləşdirə bilər (4, 5). Yoğun bağırsaqdakı sancılar məzmunu həzm traktınızın son hissəsi olan düz bağırsağa doğru itələyir .
Probiyotiklər ağız qoxuma kömək edəcəkmi?
Təzə nəfəsi təşviq edir Probiyotiklər isə tarazlığı bərpa edə və ümumi ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər. Araşdırmalar göstərir ki, bu probiotiklər ağız qoxusuna səbəb olan zərərli bakteriyaları yox edərək ağız qoxusunu azalda bilər . Ağız qoxusu üçün hansı probiyotiklər daha yaxşıdır?
Probiyotiklər qastroparezdə kömək edirmi?
Bakteriyaların çoxalması (SIBO) qastroparezlə müşayiət oluna bilər. Əsas simptom şişkinlikdir. Antibiotiklərdən və probiyotiklərdən ağıllı istifadəbu simptomların idarə edilməsində faydalı ola bilər . Qastroparezi geri qaytara bilərsiniz?
Hamiləlik zamanı probiyotiklər təhlükəsizdirmi?
Hamiləlik zamanı probiyotiklər təhlükəsizdirmi? Probiyotiklər, ehtimal ki, hamiləlik zamanı təhlükəsizdir Bununla belə, müxtəlif probiyotiklər və məhdud tədqiqatlar olduğundan, probiyotiklər tamamilə təhlükəsiz elan edilə bilməz. Ehtiyacınız olan əlavələr haqqında həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır .
İspanaq sizi nəciyə salır?
İspanaq, isveçrə pazı və kələm təbəssmə qabiliyyətinə malik qidalarla zəngindir lif (1 stəkan pazıda 4 qram lif var), yoğun bağırsağa kömək edən maqnezium daralma və maye balansını və əzələ daralmalarını tənzimləməyə kömək edən kalium . İspanaq işlətdiricidir?
