Mündəricat:
- Yuxuya kömək etmək üçün yaxşı bir içki nədir?
- Hər gecə içki içmək pisdir?
- Gecə içkisinin məqsədi nədir?
- İnsanlar niyə gecə çayı ilə yatır?
Video: Gecə çayı yatmağa kömək edirmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Gecə qapağı yuxuya getməyinizə səbəb ola bilər, lakin tədqiqatlar göstərir ki, o, həm də yuxunuzu daha az yatdıracaq … Gecə çayı. Əslində, bir az içkinin gecənin ilk yarısında daha tez yuxuya getməyimizə və yavaş dalğalı və ya dərin yuxunu artırmağımıza kömək etdiyi eksperimental (və lətifə şəklində) sübut edilmişdir.
Yuxuya kömək etmək üçün yaxşı bir içki nədir?
Ənənəvi gecə içkilərinə brendi, burbon və İrlandiya kremi kimi krem əsaslı likörlər daxildir Şərab və pivə də gecə çayı kimi fəaliyyət göstərə bilər. Xalq təbabətində gecə çayı içmək yuxuya səbəb olmaq üçündür. Alkoqol yuxu keyfiyyətinə mane ola biləcəyi üçün bir çox həkimlər tərəfindən yuxu dərmanı kimi tövsiyə edilmir.
Hər gecə içki içmək pisdir?
Mülayim şəkildə içdiyinizi və hər gecə bunu etmədiyinizi fərz etsək, spirt həm yuxuya səbəb ola bilər, həm də gecə yuxusunu əhəmiyyətli dərəcədə pozmadan dərin yuxunu asanlaşdıra bilər., Roehrs deyir. 2006-cı ildə Almaniyada aparılan bir araşdırma, bir və ya iki içkinin sağlam böyüklər üçün yuxuya təsir etmədiyini göstərdi.
Gecə içkisinin məqsədi nədir?
Ad sizə demək olar ki, bilmək lazım olan hər şeyi deyir: Gecə çayı axşamın son içkisidir, gecənin sərgüzəştlərini dayandırmaq və eyni rahatlıq hissi ilə yatağa rahat yerləşməyinizə kömək etmək üçündür.insanların keçmiş əsrlərdə yatmaq üçün geydiyi faktiki gecə qapaqları tərəfindən təmin edilən rahatlıq.
İnsanlar niyə gecə çayı ilə yatır?
Yuxu papağının, gecə qapağının və ya baş örtünün istifadəsi 14 əsrə və çox güman ki, daha əvvələ gedib çıxır. Onlar əvvəlcə kişilər və qadınlar tərəfindən soyuq gecə temperaturlarından qorunmaq üçün geyilirdilərKişilər də ləyaqət naminə keçəl başlarını örtmək üçün onları taxmış ola bilər.
Tövsiyə:
Bir atəş topu mənə yatmağa kömək edəcəkmi?
spirt müvəqqəti yatmağınıza kömək edə bilsə də daha keyfiyyətli yuxuya səbəb olmur. Alkoqol REM yuxusunu gecikdirə bilər, bu da depressiya və narahatlıq kimi sağlamlıq problemlərinə kömək edə bilər. Bu, həmçinin daha tez-tez sidiyə getməyə səbəb ola bilər, bu o deməkdir ki, gecələr oyanmağa davam etməli ola bilərsiniz .
Rozmarin çayı yatmağa kömək edirmi?
Əhval-ruhiyyənizi və yaddaşınızı yaxşılaşdıra bilər. Bir araşdırma göstərdi ki, 1 ay ərzində gündə iki dəfə 500 mq oral rozmarin qəbulu narahatlıq səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb və kollec tələbələri arasında yaddaş və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırıb, plasebo ilə müqayisədə (18) .
Bəkməz yatmağa kömək edirmi?
Enerji artırmaq üçün bir qaşıq dolusu qara bəkməz istehlak edin. 12. Təbii Yuxu Dəstəyi-Yatmazdan əvvəl qəbul edildikdə, kalsium və maqnezium orqanizmi rahatlamağa və rahat yuxuya kömək edir Bir çox insanlar bir xörək qaşığı ilıq südlə (südlü və ya qeyri-südlü) qarışdırırlar.
Qara cohosh mənə yatmağa kömək edəcəkmi?
Qara cohoo. Tədqiqatlar göstərir ki, qara kohosh gecə tərlərini və isti flaşları aradan qaldırır, həmçinin narahatlığı azaldır və vaginal quruluğu azaldır. O, həmçinin yuxunu yaxşılaşdırdığı nümayiş etdirilib, çox güman ki, stressi və narahatlığı az altmaq qabiliyyətinə görə .
Gecə gözətçiləri bruksizmə kömək edirmi?
Təəssüf ki, oklüzal qoruyucu bruksizmi "müalicə edə" bilməz. Gecə qoruyucuları sadəcə dişlərin üyüdülməsi ilə bağlı zərəri yumş altmaq və vəziyyətin ağrılı təsirlərini az altmaq üçün istifadə olunur Uzunmüddətli təsirlərdən qaçmaq üçün dişlərinizi gıcırdatmaya və diş sıxmağa qarşı qorumaq vacibdir .
