spirt müvəqqəti yatmağınıza kömək edə bilsə də daha keyfiyyətli yuxuya səbəb olmur. Alkoqol REM yuxusunu gecikdirə bilər, bu da depressiya və narahatlıq kimi sağlamlıq problemlərinə kömək edə bilər. Bu, həmçinin daha tez-tez sidiyə getməyə səbəb ola bilər, bu o deməkdir ki, gecələr oyanmağa davam etməli ola bilərsiniz.
Yatmazdan əvvəl çəkiliş etmək pisdir?
Alkoqol sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı və ya sakitləşdirici təsirlərə malik olsa da, gecə çayı yaxşı yuxuya getməyin ən yaxşı yolu deyil. Sakitləşdirici vasitə kimi, spirt hər növ beyin siqnallarına müdaxilə edərək, sərxoşluğun tanınmış əlamətlərinə səbəb olur - daha yavaş reflekslər və koordinasiya, tarazlıq, nitq və mühakimə ilə bağlı problemlər.
Bir qədəh viski yatmağa kömək edə bilərmi?
Qısa müddət ərzində oyanmanın artmasına səbəb olduqdan sonra mərkəzi sinir sisteminin depressantı olan spirt sedativ təsirə səbəb olur. İnsanların yuxuya getməsinə kömək edən bu sakitləşdirici təsirdir. Bununla belə, bir neçə saat sonra spirt yuxuya müdaxilə etməyə başlayır və gecənin ortasında yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
Bir qədəh spirt yatmağa kömək edə bilərmi?
Alkoqol sedativ xüsusiyyətlərinə görə yuxunun başlamasına kömək edə bilər, daha tez yuxuya getməyə imkan verir. Bununla belə, yatmazdan əvvəl içki içən insanlar, qaraciyər fermentləri alkoqol mübadiləsini apardıqları üçün yuxu dövrlərində tez-tez pozulmalar yaşayırlar.
Yuxu üçün hansı spirt daha yaxşıdır?
The Hot Toddy müalicəvi xassələri ilə tanınır, lakin o, xoş gecə yuxusunu saxlamaq üçün eyni dərəcədə yaxşıdır.
