Mündəricat:
- Dözülməz siyatik üçün nə edə bilərsiniz?
- Niyə yerimək siyatikamı daha da pisləşdirir?
- Şiddətli siyatik ilə necə yeriyə bilərəm?
- Siyatik səbəbiylə dayana bilmirsən?
Video: Siyatika ilə çətinliklə yeriyə bilirsiniz?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Hərəkət çatışmazlığı: Siyatik səbəbiylə ayağınızı və ya ayağınızı hərəkət etdirə bilməyəcəksiniz. Bu, ayağınızı hərəkət etdirməyə çalışmağınıza baxmayaraq, ayağınızın sadəcə əyilməsinə səbəb ola bilər. Gəzmək mümkün deyil: siyatikanın bütün simptomları bir araya gələrək sizin yeriməyinizi çətinləşdirə bilər.
Dözülməz siyatik üçün nə edə bilərsiniz?
Alternativ istilik və buz terapiyası siyatik sinir ağrısını dərhal aradan qaldıra bilər. Buz iltihabı az altmağa kömək edə bilər, istilik isə ağrılı bölgəyə qan axını təşviq edir (bu, sağalmanı sürətləndirir). İstilik və buz, həmçinin tez-tez siyatik ilə müşayiət olunan ağrılı əzələ spazmlarını az altmağa kömək edə bilər.
Niyə yerimək siyatikamı daha da pisləşdirir?
Gedişiniz və durmağınız siyatik sinirinizin beldən ayağınıza qədər olan yoluna təsir edə bilər. Yanlış yeriş nümunələri siyatik sinir köklərini qıcıqlandıra və ya sıxaraq siyatik ağrıya səbəb ola biləcək bel toxumalarınızda səhv düzülmə, yorğunluq və/və ya həddindən artıq stressə səbəb ola bilər.
Şiddətli siyatik ilə necə yeriyə bilərəm?
başınızı və çiyinlərinizi hündür saxlayın və diqqətinizi məsafədəki bir nöqtəyə yönəldin. Mədənizi udmaq. Gəzinti boyunca mədənizi bir az bədəninizə doğru çəkin. Dərindən nəfəs alın və rahat tempdə saxlayın, əks halda bütün gəzinti boyu qarın əzələlərini işə salmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
Siyatik səbəbiylə dayana bilmirsən?
Siyatik simptomları olan xəstə əyilmiş halda və dik dura bilmirsə, bu, xəstədə sinirlərin qıcıqlanması səbəbindən bel spazmı olduğuna işarədir. Siyatik bel belinizi təsir etdiyi üçün sinir zədələnməsindən sonra spazm yarana bilən əzələlər böyük, postural arxa əzələlərdir.
Tövsiyə:
Qarın bandı siyatika ilə kömək edəcəkmi?
Qarın kəmərləri qarnınızı və körpənin ağırlığını qaldıraraq sidik kisəsindəki təzyiqi azaldır. Sakroiliak oynaqların sabitləşməsi. Bu omba oynaqlarındakı bağlar hamiləlik zamanı boşalır və bu da ağrıya səbəb olur. Körpənizin çəkisini qarın kəməri ilə paylamaq siyatikanın yaratdığı bu ağrı və narahatlığı azalda bilər .
Cırılmış lcl ilə yeriyə bilərdinizmi?
Yəqin ki, gəzinti kimi aerobik məşqlə də məşğul olacaqsınız və əvvəlcə diz bağı taxacaqsınız. LCL'niz bütün yolu cırıbsa, onu təmir etmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər . LCL-i cırıb-yırtmadığımı necə bilə bilərəm? LCL (Lateral Collateral Ligament) Gözyaşlarının Simptomları Dizin kənarında ağrı.
Diz sınığı ilə yeriyə bilərdinizmi?
Əksər hallarda, xəstələr sümüyü sağalarkən gəzə bilər, çünki breket ambulasiya zamanı dizini düz saxlayır. Xəstələrin çoxu sağalma prosesində dayanıqlıq üçün qoltuqağacı, gəzdirici və ya dəyənəkdən istifadə edir . Dizinizi sındırsanız, yeriyə bilərsinizmi?
Peroneal tendonit ilə yeriyə bilərəmmi?
peroneal tendoniti olan xəstələrdə axsaysa da, adətən yeriyə bilirlər. Bu tendonit şiddətli olduqda, xəstələrin ani istiqamət dəyişikliyi tələb edən dinamik idman növündə iştirakına mane olur . Peroneal tendonit ilə məşq edə bilərəmmi?
Artroqripoz ilə yeriyə bilirsinizmi?
Artroqripozun müalicəsinə əmək terapiyası, fiziki terapiya, splinting və cərrahiyyə daxildir. Bu müalicələrin məqsədləri birgə hərəkətliliyi, əzələ gücünü artırmaq və gündəlik həyat fəaliyyətləri ilə yeriməyə və müstəqil olmağa imkan verən adaptiv istifadə nümunələrinin inkişafıdır.
