Dr. Priyanka Rohtagi, Apollo Hospitals-ın Baş Kliniki Diyetoloqu, gecədə liflədolu olduğu və sizi daha uzun müddət tox tutduğuna görə gecədə çəpit yeməyi məsləhət görür. “Çapatis üstünlük verilən seçimdir.
Arıqlamaq üçün gecə nə qədər chapati yemək lazımdır?
Diyetoloq arıqlamaq üçün porsiyaya nəzarət etməyi məsləhət görür. “Nahar üçün iki chapati və yarım kasa düyü yeməlisiniz. Boşqabınızın qalan hissəsini tərəvəzlərlə doldurun. Bundan əlavə, yüngül şam yeməyi yeyin və gecə düyüdən qaçın.
Gecə chapati yemək çəki azaldırmı?
Hind çörəyi lif, zülal və digər əsas qida maddələrində yüksək olduğu üçün sizi daha uzun müddət tox saxlaya bilər və ümumi kalori qəbulunuzu azalda bilər. Bu chapati arıqlamaq üçün əla seçim edir.
Chapati çəki azaldırmı?
Karbohidratlar bizə enerji versə də, eyni zamanda bizim ən böyük düşmənimizdir arıqlamaq üçün ən böyük düşmənimizdir İndi, təvazökar bir chapati kimi çox yönlüdür, onun tərkibində 104-dən çox kalori olduğunu unutmayın. müntəzəm olaraq qəbul etdiyiniz kalorilərdən narahatsınızsa, bu, sizi narahat edə bilər.
Çapati sizi kökəldirmi?
Chapattis düyüdən daha çox pəhriz lifi ehtiva edir. Onların olması həddindən artıq yemək və çəki artımının qarşısını ala bilər. Çapattilər qarın yağları ilə tərs əlaqədə olan zülalla zəngindir.
